純粋脂肪批判

食示録（アポカロリープス）

9月編

9/1

　2016年09月01日 09時28分の測定結果 体重:88.45kg 体脂肪率:27.80% 筋肉量:60.55kg 体内年齢:40歳

　まだ胸焼けが止まない。完全に回復はしていないのかなあ。ファースト・デイであったが、せっかくジムを再開したので行ってやろうということで行く。結局「君の名は。」も「青空エール」も見に行けず。まあこれは正直どっちもＤＶＤで良いかなという感じもある。

　朝：麦茶を飲む。

　昼：なめこおろし蕎麦。（300 kcalくらい？）

夜：気が大きくなって（？）大量の肉を買ってきたので、分割冷凍し、ま、たんぱく質とっとこという感じでたぶん200 gくらい豚コマを焼いて食べました(792 kcal)（あれ、これ相当あんなカロリー）。運動した爽快感で胸焼けのことは完全に忘れており、バカだなと思った。

9/2

　2016年09月02日 12時27分の測定結果 体重:87.45kg 体脂肪率:27.60% 筋肉量:60.05kg 体内年齢:39歳

　昼計測とはいえ、ジムに行った翌日体重が最低記録を更新する俺の体はちょっとかわいい。いつもこうならな～～。

　朝：食べてない

　昼：豚汁的なもの（380 kcalくらい？）

　夜：豚汁的なもの（380 kcalくらい？）

9/3

　2016年09月03日 11時12分の測定結果 体重:87.40kg 体脂肪率:27.60% 筋肉量:60.05kg 体内年齢:39歳

　「減り期」に入ったのかもしれん。一日ジムに行っただけで？　ほんと素直だな。いつもそうならいいのに。黙ってれば美人なのに的な。

　朝？：牛乳（毎日骨太） 82 kcal

　昼：鶏むね肉でのスンドゥブ。なんか鶏肉の場合、鶏肉スープが出ちゃうからスンドゥブ的なものにはあんまり合わない気がする。チゲということにしよう（してどうなるというのか）　250 kcalくらい？

　夜：鶏むね肉チゲ　250 kcalくらい？

9/4

2016年09月04日 08時03分の測定結果 体重:87.55kg 体脂肪率:27.70% 筋肉量:60.05kg 体内年齢:40歳

　ついに、1 kgのグラノーラとの決別の時が近づいてきたような気がする。一回何グラム食べてたのかの謎は解けぬままである。

　知人に、「キッチンスケール買おうかと思ってるんだよね」と（ややドヤ顔で）言ったところ、「そんな暇があったら運動せよ」と言われる。尤もであった。

　そんで、グラノーラとの決別ついでに台所（そんな広くはないんだけど）を整理したところ、かりんとうを発掘した。これは誰かにあげようかなあ。

　あと少量の米、１袋のインスタント・ラーメン、わりと大量の餅も発掘。

　これもとっといてもしょうがないから、今若干体重に余裕があり（ない）、かつ、運動をしているこのチャンスで片づけてしまうか。どうするべきか。検討している。

　朝兼昼：鳥胸肉と豆腐の中華風スープ（ 400 kcalくらい？）

　夜：グラノーラ　（朝-昼と夜を逆転するべきだった）　500 kcal くらい？　ただ毎日骨太ですけどね。牛乳部分は。（ローカロリー）

9/5

2016年09月05日 06時12分の測定結果 体重:86.75kg 体脂肪率:26.70% 筋肉量:60.30kg 体内年齢:38歳

どんどん最低記録を更新しており、なんなのという感じはある。

いや実はなんなのかはちょっと分かっている。酒だ……！　なるほどな。

朝：ラスト・インストタント・ラーメン。382 kcalだそうです。まあカロリー的には別にいいかなって感じもあるけど、朝に食うもんじゃあないですね。喉乾くわ。

昼間:携帯の機種変の時期なので、iPhone7にそりゃあ憧れはありつつ、今使ってる5sの下取り価格がこれ以上上がることはない。っていうか7が出たら確実に下がる、など諸々を勘案して6プラスに切り替え(まだ手続き中)、そんでくじを引いたら魔剤が魔剤ンゴで当たり、(エナジードリンクがマジで当たり)それを昼食にしました。100kcal。だから喉が乾くっつうの。

夜：疲れたので帰ってきたら寝てしまい、今1:28。ここで飯を食う訳にはいかんばい。茶など飲んでお茶を濁すかたちにする。喉は乾いている。

9/6

2016年09月06日 10時05分の測定結果 体重:86.80kg 体脂肪率:27.10% 筋肉量:60.00kg 体内年齢:39歳

朝：牛乳（176 kcal)

昼：コンビニおにぎり（セブンイレブンが100 円だったので）（385 kcal)

間：チートス (419 kcal)

　ひっさびさに間食。うまい。うまいぜチートス。ひとりで一袋食ったわけじゃあないから、もう少しカロリー・オフはしていると思うが、しかしすごいな。だってセイコーマートで買ったらチートスなんて75円とかじゃあなかったか確か？　コスパめちゃくちゃいい。喉は乾く。

　なんでチートスなんか食ったのかというと、なぜそういうことをしているかの説明は面倒くさいので（http://ask.fm/gjmmtg）の中ほど（9/6現在）を見ていただくとして、短期バイト、の派遣のやつ、の面接会にまた行ってきたんですよね。そしたら凄いアットホームというか、俺が一番イメージしてた短期バイトのやつで、土木とか流通のところで、チートス食いながらだらだら話してました。チートス出してくんのもなかなか凄いセンスだと思うし、まあ食う方もどうかと思うけど、結構ボリボリ食ってました。うまかったよ。夕方に派遣先があれば電話が来るそうです。

　と言ってるうちに、別の仕事（スマホアプリのテスター）が来たので、まあこれも人生経験、行ってみますとお返事。俺は何をしているのだろうか……？

夜：台所掃除で出てきた餅を３つ食う（200 kcal)。最初は２個（２００ kcal）にしようと思ったんですけど、佐藤醤油の餅異常にうまくて気が狂いそうだったので、もう一個足しました。ただ聞いて欲しいんだけど、＋１なんてなんもないも同然というか、本来は＋２くらい食べたかった。つか６つくらい余裕でいけると思った。

　思ったけれども、やっぱりね。一応ダイエット中だしね。チートスも食べたし、ということで俺は１個追加でむしろ我慢したんですよ。いや追加時点で我慢と言えるか、というのは議論があるところだと思いますけど。

2016年09月07日 06時19分の測定結果 体重:87.65kg 体脂肪率:27.50% 筋肉量:60.30kg 体内年齢:39歳

　さすが菓子＋餅。増えるなあ。増える……ふ……ふええ……（かわ）（いくない）

朝：それはそれとして米を３合炊きました。全部食ったら1600 kcalだ。やばいぞ。

　いやー、食えるね米。３合。さすがに朝だけでは食べないが、１合は勢いで確実に食べたと思うし（533 kcal)、昼と夜用にパックしたら３合一日で食いきれる計算になった。これはまずいのでより分割すべき。ていうか普通に食ってたわこれまで一日余裕で３合とか。そりゃあ……そりゃあ、ですよね。はい。はいはいはいはい。

昼:罪悪感もあるが、弱ってもアレなので米を。381 kcal？ 短期のアレが面白いがアレなので一行もかけない。暇な人はやってみるといいよしか言えない。

夜:アレなアレのあと(すっげー面白かった)(でも脆弱性高すぎワラタ)(一個アレをアレしてきた)、普通に飯食って(500 kcalくらい？)二回目のジムにまで行く。このペースなら月4もアリだな〜〜とか思いつつ、まあ月2だからこそやる気が出るってのもありまさあな。

9/8

2016年09月08日 07時33分の測定結果 体重:87.25kg 体脂肪率:27.20% 筋肉量:60.25kg 体内年齢:39歳

久々に寝る前より朝が増えるパターン。

まあ水分出して水飲んだから、仕方ないね。

朝:グラノーラと牛乳(500 kcal)

グラノーラもあと一回で無くなるかな？

大分台所がスッキリして参りました。米はまだちょろっとある。あと大量の茶漬けのもとがあり、これは吸い物として飲んでやろうかとか。

昼:おにぎりを食べました(185 kcalとか？)。これでふりかけは全滅だ〜〜断捨離ダイエット〜〜〜〜！

夜:パスタを食べました(700 kcalとか？) 駄カロリー感もありつつ。しかし外でペペロンチーノ食うとなんかすげー損した気分になりますね。猛然とニンニクが食いたかったんで食べたんですけど。

9/9

2016年09月09日 07時34分の測定結果 体重:87.80kg 体脂肪率:27.30% 筋肉量:60.55kg 体内年齢:39歳

朝:担々麺を食べました。バカなのかな？ 381kcalとか。で、当然のごとく、今(12:16)腹が痛い。胸焼けというのか胃もたれというのか、胃がぬぬぬぬって引き絞られる感じがある。バカなのかな？ 昼はちょっとやめときますね……。

夜:腹減った〜(バカ) 昨日に引き続きパスタを食いましたが、はっきり言うけど満足してないぞ。帰ってから餅でも食うかな……いやいやそれは。それはない。(また700 kcalくらいかな)

9/10

2016年09月10日 06時34分の測定結果 体重:88.00kg 体脂肪率:28.50% 筋肉量:59.70kg 体内年齢:41歳

朝:なくなりそうなグラノーラはまだなくならない(文学的タイトル)(500kcal?)

昼:疲れてて水しか飲んでない

夜:反動で肉を食べました。あとコーラ飲みたくてコーラも。ゼロカロリーじゃない奴。(600 kcal?)

9/11

朝:イケると思ったけど、体重計り忘れてるし飯も食ってないのでやっぱり疲れてんのかもしんない。

昼:サンドイッチ(451 kcal) サンドイッチ思いの外カロリーが高い。ヘルシー感があるのに。やはりパンだからか……。

夜：サンクスのあげタコ焼きを食べました。あれたまに食べたくなって、食べるたびにがっかりするんですよね。と分かりながら食べたのは、ファミマと統合したらアレ無くなりそうだな～と思ったからです。腹減ってたので、「ややがっかり」でした。

（３８１ kcal)

ちなみに参考まで、帰宅時の体重です。

2016年09月11日 18時50分の測定結果 体重:85.90kg 体脂肪率:26.00% 筋肉量:60.30kg 体内年齢:37歳

おおおー。いける。いけるで工藤。

9/12

2016年09月12日 07時38分の測定結果 体重:87.80kg 体脂肪率:27.80% 筋肉量:60.10kg 体内年齢:40歳

　と思ったら、減った分は大部分水分だった模様。まあそらそうか。

朝：ジャスミン茶を飲みました。久しぶりにスーツで出勤。

昼：２時から遠方打ち合わせがあって、その前に書きたい書類があったんだけどマクドナルドとかがなくて、そんで入った店がこだわりのパスタみたいな店で、最低価格が１２００円とかからなんですよね。いやいいけど。出すけどさ。サイゼリアは３００円とかからなんで、４倍の満足度を供給できるのか！？　となりながらホエー豚のパスタを頼んだんですよ（たぶん７００ kcalくらい）。今、「ほえー」で変換したら「😩」になることを知ってちょっとびっくりしてるんですけど。で一つだけ言わせてもらうと、「こだわってその程度か！！！」

　いやすいませんね。飯には厳しいんですよ。まして炭水化物には。せめて麺はもうちょっとなんかもうちょっとなんか。ソースは「普通」でした。うーーん。でも正直、「うまいパスタ」ってあんまり分かってない。

夜：そんで１８時からも打ち合わせがあり、いやいや。たまに忙しいですね。で、夜警があるのでなんか食っとかなきゃな～　となって、欲望の赴くままセイコーマートのかつ丼（これがまた、５００円とは思えないほどうまいのよ）を食べてしまい、たぶん920 kcalとか、ということを後で調べて愕然とするなど。ちょっと炭水化物は一日一回だな～　マックスでも。

9/13

　夜警明けクソだるくて、マグロの山掛け丼（小樽までいく気力なかった）食べて（５８０ kcalとか）、あとはほぼ寝ていました。体重も測ってない。

9/14

2016年09月14日 00時29分の測定結果 体重:87.45kg 体脂肪率:27.30% 筋肉量:60.30kg 体内年齢:39歳

　朝：米を炊く（３合ほど）。あと１合～２合くらいかなあ。で、ネギひき肉チャーハンを作って、味噌汁と食いました。いい朝食だったが、冷静に考えると「チャーハン……？」という感じはある。コメの食い方を忘れている。いや前はいろいろおかずおいてたんですけど、もう大体ないんで。と思ったらカレールーを発掘した。（５００ kcalくらい）

　昼：野菜が食いたいと思ったけど適当なところがなく、野菜ジュースを飲んでお茶を濁す。（野菜ジュースをお茶に混ぜましたという意味ではありません）（言うまでもなさ過ぎた）

　夜：ちょっとぼーっとしてたら食いそびれてたんですけど、今２３時。これから食う？　いやそれもどうかなあ。しかも今食うならぜったいチャーハンになるし……。味噌汁だけ飲むか……。（飲みました）（８０ kcal)

9/15

2016年09月15日 08時59分の測定結果 体重:87.45kg 体脂肪率:27.30% 筋肉量:60.25kg 体内年齢:39歳

　朝～昼：麦茶を飲んでました。

　夜：発掘したカレーでカレーライスを作って食べました。600 kcalくらい？　これでカレールーもラスト。

　で、ぼんやりしてたら、「今日は月見だから飲みましょう」みたいな話になり、カニなどを購入して鍋ということになりました。カレーの前に誘ってくれ……。

　でもカニはカロリー低いっぽいですね。脚一本で14 kcal！！

　コスパがいい～～（悪い）。

　まあだから鍋のカロリーは知れてて（120 kcalとか？）、あとは酒ですね（６００ kcalくらい）。久しぶりに飲んだらまあ酔いましたね。最後は団子の件で喧嘩別れをしました。

9/16

2016年09月16日 07時47分の測定結果 体重:86.95kg 体脂肪率:26.70% 筋肉量:60.40kg 体内年齢:38歳

　朝：とりあえず悲しみのなんていうんですか、餡子汁に団子を浮かべたやつを食べました。うまかったです。（200 kcalくらい）（こんなもんならたまに食べてもいいな～）

　昼夜：チャーハンを解凍して食べました。あとネギが半端に余っていたので、ネギ油を作るかと思ったんですが、普通にネギ汁にして食いました。（700 kcal）

9/17

2016年09月17日 09時35分の測定結果 体重:86.70kg 体脂肪率:26.20% 筋肉量:60.70kg 体内年齢:38歳

https://twitter.com/Mano_Karakuri/status/776952577652985856

真野先生に褒めてもらいました！　フゥ～～！！

といいながら米を食っています。

朝：カルピス＋チアシードのなんか飲み物。Pontaカードで40 pで交換できたのと、ローソンへの熱い思いを近況ノートに書いたのでつい。どうせ公式サイトにカロリーとか書いてんだろと思って外で捨てて来たら、完全に業者向けのページしかなくて（http://www.elbee.jp/company/news/20160906b.html）

ちょっと笑いました。まあしょせんカルピスだからいいとこ180 kcalくらいじゃあないかと思うんですけどね……。

昼：で昨日まで「チャーハン」と書いてた食べ物なんですが、なんか違うな～と思ってたんですけど、何が違うかというと卵を入れてなかったんですね。じゃあこれはなんですか？　でも卵ナシチャーハンのレシピというのも結構あるので、うーんじゃあチャーハンですね。それを食べました。（700 kcalとかだと思う）

夜：掃除してました。あと光回線にしました。

9/18

2016年09月18日 08時11分の測定結果 体重:87.00kg 体脂肪率:27.50% 筋肉量:59.85kg 体内年齢:39歳

全然動かなかった（いや掃除はしてたけど）ら、素直に筋肉量が減りやがって、お前さあ本当に……動いているときは増えなくてよぉ……ちょっと休んだら減りやがってよぉ……許せん……。

朝＋昼：なんかぼーっとお茶漬け食ってました（４００ kcalくらい？）

夜：久々にポケGOを起動して、ピカチュウのアメを貰うために歩いてました。

飯はまだ食ってない。どうしようかな～

　結局変なテンションのまま食いませんでした。ツイッターには書いたんですが、つまりカフェインがキマっていたからです。

　というのは、夏だな～と思って麦茶パックを結構な量（と言っても一袋なんですけどね。一袋に結構な量が入っている）買ったんですが、周知のとおり夏は終わりました。で冬に麦茶って、いやホットにして飲めば、というのは分かるんですがあまり気分じゃあないなということで、とりあえず「秋」と呼べるうちに消費しようと、あと台所断捨離ブームみたいなのが秘かに来ていて、台所にあるどうでもいい食材を消費しようみたいなそういうのも相まって、とにかく麦茶を作っちゃあ飲む、タンブラーとか水筒とかに入れて出先でも麦茶、みたいなことをしていたわけです。

　それからちょっとファミレスでやる仕事もなくて、だからドリンクバーを飲むこともなく、そういう生活を結構続けていたので、でみなさんご存知の通り麦茶ってカフェインゼロなので、期せずしてカフェイン断ちみたいなことになってたわけです。

　まあ別に離脱症状とかは無くてそれは良かったんですが、さすがに飽きて。

　ちょっといいインスタントコーヒー（インスタントコーヒーでいいのかな）（インスタントではあるんだ）、あのなんていうんですか、コーヒーカップにこう……なんかあの……描写力がない。なんかあのコーヒーカップにひっかけて上からお湯を注ぐあのあれあるじゃあないですか。分かりますよね？

　あれを貰ったんで、コーヒーでも飲むかっつって飲んだんですよね。昼くらいに。

　そしたら変な感じでテンション上がってですね。まあ掃除もしたし、妙な近況ノートも書いたし、ポケモンGOもやったし、映画も二本くらいみて、電池切れるように眠ったんですけどね。完全にキマってますよね。俺は物質に弱すぎる。そのわりにはプロテインが効かないのは腹が立つところである。

9/19

2016年09月19日 08時32分の測定結果 体重:86.30kg 体脂肪率:27.50% 筋肉量:59.35kg 体内年齢:39歳

はい。

朝：（生）米が残っててちょっとアレなんですが、食べるものが無くなったので買い出しに出ました。いつものネギとかセットを買いました。ネギが板についてきたぜ。

で朝食は食べませんでした（えーー）（何しに行ったの）

昼：今そのことを思い出して、思い出してってなんだよ身体状況で判断しろよって感じですが、中華風っぽい例の汁物を作っております。今回は鶏肉なので、300 kcalくらいかな？

夜：なんか唐突にチーズが食いたくなって、また買い物に行って（なんなんだよ）、グラタン的なものを作って食べましたが、なんか違うな～。ホワイトソースが違うな～。牛乳とコンソメだけではだめだったか（488 kcal)

9/20

色々あってアレな形での徹夜明けで、AD/HDを体験したければ二徹くらいするといいですよという言説があるが、ちょっとその素養がある俺がいる徹夜をするとこうなる。どうなるかと言うと抑制がゼロになり、表出をしまくることになる。たまにはいいね。そうかな。受取り手のことは考えたことがあるか？ ある。皆様から見れば俺は崖の只中で呑気な顔をして立ってる(ジェリーを追いかけて虚空に飛び出したトムのように)ように見えるかもしれないが俺としてはギリギリ崖っぷちで踏みとどまってるつもりなんである。でもそれ落ちますよね？ はいそうですね。ヤバイ〜。

ただ仮に抑制というものが普段の俺を形作っているとするならば、つまり促進の結果こうなのではなく、おさえている何かを解き放ってこうなのだとしたら、こっちが本質に近いと言えて、だからやっぱ個人的感慨としては「たまにはいいね」になっちゃうので申し訳ないところであるが、ここで謝ったとしてどこの誰に届くというのだろうか。

朝食は食べてません。体重も測ってないです。ではまた昼とか夜とかに。

昼はたしか食べてなくて、夜はチーズが余ったので食パン買って来てチーズを載せて焼いて食べました。500 kcalとかなんでパンはやはり怖い。

9/21

朝:残ったパンを食べました。

昼〜夜 映画見まくってました。

夜(2):沖縄料理を食べました。

9/22