断食ダイエット日記

ダイエットの考え方

私は断食ダイエットしながら、それを日記に綴っている。

そして、いつも目標体重を55㎏に設定。

しかし、いつも、その目標は未達成のまま（苦笑）

何故、出来もしない数値を目標にするのか。

此処では、その辺について書いていきたい。

先ず私の経験上、自分のベストの体重は60㎏くらいだろう。

それを踏まえて、痩せた時にベストであればいいのか。

太った時にベストになる様にした方がいいのか。

若い頃の私は痩せた時にベストであればいいと思っていた。

だから太る時には際限無く太ってしまう。

そして太ったり痩せたりを繰り返していた。

その太っていた時に記憶している限りでは最大で98㎏程。

しかも太っている時は体重を気にしたりはしなかった。

だからピークが98㎏とは限らない。

下手したら100㎏を超えていたのかもしれないんだよね。

たまたま量った時に98㎏だった事があるだけ。

ともかく、そこまで油断をしちゃう。

そこで考えを改めたのです。

太った時をベストに設定しよう、と。

そこから、キリのいい数字で55㎏。

そこをダイエットの目標に設定する事にした。

そして目標はあくまでも目標でしかない。

私のダイエットの目的は体重を55～60㎏に収めておく事。

だから必ずしも55㎏は達成しなくてもいい。

それよりも私は期間の方を重視している。

自分で設定した期間を達成が出来るか。

そこに成功した時の達成感と失敗した時の挫折感を感じる。

だから私は体重に成果を求めない。

成果は期間の方で問う。

その際に目標の数値を明確にしておいた方がやりやすい。

更に期間がくる前に体重の目標を達成しちゃうと続けられないかもしれない。

だから出来もしない数値で構わないのです。

55㎏はその為の道標にしか過ぎない。

私は今、そういう考え方で断食ダイエットをしています。

因みに、ネット再開後、断食ダイエットをする様になってからは、一時的に60㎏を少し超える事はあっても、大体、55～60㎏の範囲内に収める事は出来ている。

それもあってか、体調も以前より安定してる様には感じる。

少なくとも、太っていた時よりは全然、元気かなぁ。