お金を簡単に貯める方法！

第15話 健康

お金があっても、健康でなければ意味がない。

「健全な身体に、健全な魂が宿る」

元気でなければ、生きる気力も生まれない。

日本も高齢者が増え、支える若い世代の負担が大きくなっている。

年金もどんどん減らされて・・

若い世代が働く気を失くしている。

このままでは・・大変だ。

それでも、保険制度がしっかりしている日本と言う国は素晴らしいと思う。

一歩海外に出たなら・・

たかが、風邪でも莫大に請求がくる。

出産ですら、お金がなければ怖くて産めない・・のが現実です。

びっくりしますよ。

ぜひ、一度諸外国を見て、比べて見て下さい。

文句を言えないくらい、日本で良かった・・と思うかも。

健康管理は人生を100倍楽しむ為に大切です。

１、適度な運動。

　　スポーツクラブで1週間に1度位の運動は疲れるだけで、効果は弱い。

　　気分だけはやってる気になって、食べてしまう・・逆効果。

　　毎日のストレッチ（ラジオ体操）が良い。

　　呼吸法ができれば、完璧！

２、食事。

　　バランスの良い食事を腹８分目で。

　　急いで食べると、満腹中枢の働きが間に合わず食べ過ぎる。

　　外食の場合なら・・和食か中華。

　　野菜を多めに！

　　たんぱく質は、髪や皮膚を作る。

　　夜の炭水化物はホドホドに。

３、ストレス解消。

　　ストレスは万病の元。

　　特に精神的に追い詰めるのは良くない。

　　頑張り屋ほど、無理をしてしまうので、要注意。

　　肩の力を抜いて、リラックス。（お風呂の湯に浸かる！）

４、頑張り過ぎない。

　　自分自身に溜め込まない。

　　愚痴やため息は大切な発散法。

　　固まった身体をほぐして、血流・リンパを流す。

　　お酒に逃げない！

５、弱音を吐ける場所を持つこと。

　　利害関係のない所。

　　当たり障りのない話でも、人と話すことで気分が晴れる。

　　心のうちに溜めない事！

若い若いと思っていても・・人間誰でも年をとる。

日々老化との戦いです。

昨日できたことが、できなくなる。

毎日の積み重ねが大事なのです！

始めるに遅いことはない・・と言いましたが、健康に関しては早い方が良い。

良い状態を長くキープできるのですから。

健康だから、面白い事を考えられる。考えようと思う。

病気になると、気弱になる。

プラスに発想することができず、マイナス思考に陥る。

負の連鎖を呼ぶ。

とたんに、一気に老ける！

家を出たくなくなる。

人に会いたくなくなる。

全てが煩わしいと思うようになる。

お洒落なんてしたくない。

お風呂に入るのも億劫。

ボケに向かってまっしぐら！

老人性のうつ病と診断される。

それで良いのですか?

頑固な人ほど危険です。

思い込みが強くなり、人間不信に陥り、周りとの関係を絶って籠もり勝ちになる。

これじやいけない・・と気づいて下さい。

素直さと柔軟な頭と態度が大切なんです。

身体を鍛え、脳の血流を良くして健康でいよう!!

忘れないようにしないと・・ですね。