祐里

書くの苦手なんですよね。
前に短編書こうとして、全然ダメだったんです。
何ででしょうねぇ。
そのうちまた挑戦してみよっかな。

私はわりと眠りが浅いタイプで、地震が来ると揺れる寸前に目が覚めてしまうんです。
（地震のP波で起きてるんじゃない？と言われたことはあるけど詳細不明）
あ、寝付きはいいんですよ。気絶かよってくらい。

睡眠の質が良いに越したことはないと思うので、大したことでもないのですが、自分がやってる睡眠の質向上方法をちょっとだけ書いておこうと思います。
・寝る寸前に深呼吸して思い切り伸びをする
・布団に入ったあとも数回深呼吸して力を抜く
・起きる時間の前に目が覚めてしまったらエアコンの温度調節や掛け布団の調節をして寒い・暑いがないようにする
こんくらいですかねー。
1回だけでも、うーんって伸びするとけっこう違いますよ。
深呼吸は、ちゃんと大きく息を吸ってー吐いてーってやりましょう。
しっかり吸って吐くんです。それだけ。
それでも目が覚めて眠れなくなった、目が冴えて寝付けないって時は、起きちゃいますね。
よく「起きないで布団に入っている方がいい」って言われますが、それだと何だかネガティブなことばかり考えてしまったりするので。
思い切って起きてカクヨムやらXやらスーパーのネットチラシやら天気予報やらを見る方が、なんぼか有意義だと思いますｗ
次の日仕事だとキツいですが、私が仕事してた時は、出勤してから周りの人に「眠れなくてー」と伝えたりしてました。
そうすると気を遣ってもらえるのでｗ
ありがとう、かつての同僚たちｗｗ

あー、思い出した、写真貼っておきます。
KAC皆勤賞で当たったトリぐるみストラップが到着したんです。
数日前ですけどｗ
こちらで言うの忘れてましたー。
いやぁ、うれしい。
でもこれ、カバンにつけるのためらう……
うーん……
ちょっとつけて買い物でも行ってみるか……？
誰かに凝視されたりしたら、それはそれでおもしろいかも。

ではみなさま、ごきげんよう。