心に闇を抱えるもの

　私はストレスをためやすい人なので、他人から受けた嫌なことを思い出すと、イライラしてしまうときがあります。
　そんな時は、爆発させてしまうと後悔するので、趣味に没頭するようにしています。
　音楽を聴きながら、読書したり、ゲームして、気分を落ち着かせたり、運動して、発汗して、嫌なことを忘れるようにしています。

　さて、精神障がい者日記を更新しましたが、19話はいかがだったでしょうか。
　ストレスは誰でも抱えてしまいますが、何か発散できることを見つけるといいですよ。