ミツル

禁煙者からタバコやめて嫌煙者になった自分からの簡単なアドバイスです。

タバコを吸いながら禁煙する方法
①吸う時に「マズっ」と思いながらタバコ吸ってください。
②「マズっ」と思いながら吸って、吸いたくなくなった直後の一週間のニコチン禁断症状は「これは自分が吸いたいんじゃないんだ、体が求めているんだ、体からニコチンが抜けはじめているんだ」

そう考えてください。実際に体がニコチンを快楽物資だと勘違いしていて、脳がニコチンを求めているだけですから。

口か寂しくなったら飴とかスルメを食べる

とにかく、脳にタバコは「マズっ」です

アドバイスありがとうございます。２ヵ月くらいは何時も出来ますが
衝動的に吸いたくなってしまいます。困ったものです。がんばってみます。