今回かかっている先生に、
「あと2キロくらい体重を落とそうか」と言われた。
……先生、優しいな。いや、遠慮深い？
本当は『20kg落としてください』と、言いたかっただろうな。
それを『2kg』。まぁ、とりあえず、って意味でしょうが。
「炭水化物をちょっと減らしてみて」
炭水化物……ご飯、パン、うどん、パスタ、などなど。
う〜ん、元からそんなに食べてないので、減らすの難しいな。
トーストを半分残す……？
「夕方は空腹にならないので夕ご飯を食べなくてもいいですかね？」
そう聞いてみたら、
「夕食はちゃんと食べて」と言われた。
えー……。ちゃんと3食、食べないといけなくて、
でも量は減らさないとで、特に炭水化物を減らすと。
米、パン、うどん、パスタ以外に、何を食べたらいいの？
肉か？
現在、市の高齢者向け健康アプリに、毎日の食事内容を入力してるんです。
栄養素の何が多すぎ、あれが不足と表示される。
でね、私の食生活って炭水化物が『不足』なのよ。
概ねどれも『不足』。
毎日バナナ食べてるのにカリウムも『不足』。
食物繊維も『不足』。
痩せろ、減らせって言われてるのに、かなり不足なんですが…………。
私、コスパが良すぎて、少量で身体に吸収出来ちゃうから、不足でも体重増加するしー。
姉なんか大量に摂取しても減量してるしなー。
姉が一般的なら、お医者さんも患者は簡単に痩せられるはず、と思うだろうな。
サラダは朝昼食ってる。今日は夕食もサラダと納豆。もっと大量にとらなアカンのかな？
高いけど、病院帰りにトマトも買った。
そうそう、また、米が無くなってた！！！
昨年、新米が出て、値段は爆上がりだけど、米の在庫は出来たのだと思った。
でも、今日寄ったスーパーには棚に米が無かった。
他のスーパーは見てないけど、ちょっとビックリ。