くまの香

お昼時だから問題ないw
杏仁豆腐とか温かい台湾カステラとか頼んでないだなけ偉い。

むしろ自分なら、餃子半チャーハンセットにしてカロリーオーバーする未来が見えるしw

歩いたから大丈夫!w

（笑）わかる〜
指摘されてちょっと緊張、緩んで昼ごはん！
私も病院の帰りは中華多いですよ|ω･)و ̑̑༉
なんならたい焼きとか買っちゃう←ダメ。
まあ昼だし、歩くし、大丈夫です！

私は昨日糖尿の診察ありました。
前回よりも数値上がってもう先生もいうの諦めてる〜　
食事改善してね。だけ。
まぁ、頭には留めておきますとだけ返す私。

診察前にケーキ食べたくなって２個買いましたけどね？
一応あ〜、ケーキかぁ。食べてないなぁ。血糖値ヤバそうだけど〜で済ませた私より全然いいです。

朝飯抜いて昼食。
それって力士の食生活…。

糖尿病のわし、昨日だか一昨日、1600kcalちょいオーバーしてヤバっ！？…ってなった（苦笑）

最近摂取カロリーが高めで体重も減らなくて…orz

ま、まぁ…何とか80〜81kgをキープしてるけど目標体重は70kg…懊（oh）！悩（NO）！？

ダジャレで誤魔化しても現実は厳しい…通りすがりのおっさん

カラアゲさん

悩みましたとも。
餃子半チャーハンセット。
麺も食べたいけど、米もいい。餃子は外せない。

私の胃は意外と広がらない(昔から)」ので、諦めて餃子3個だけプラスにしました。

……麺は半分以上、残してしまった。
餃子6個の半麺セットとかがあればよかったのに。
と言うかバーミヤンに入ったの10年以上ぶりかな。

天都瑠乃さん

ですよね！ですよね？
セーフ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

今月末に健康診断です
糖尿要注意なのですが、１日2本だった缶コーヒーを1本にした効果がでることを期待しています

雪花さん

健診センター内ではもう真剣に、今後の食生活やらを頭に浮かべていました。

ただ、帰り道中華とか焼肉屋があったら、ねぇ？

にゃぁさん

不思議ですよね。
ダメと言われると余計に欲する。

ちょっとの葛藤後に、降参しますねw

hamubakaさん

えっ、ホントですか！

健康診断のバカヤロー！
痩せろ痩せろと言う割に、太らせる事するなー！！！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

じょおさん

それは……大変ですね。
けれど、医者やら周りが言うほど簡単に体重を落とせたら、
世の中こんなにダイエットが流行ってないって！

痩せる以外の方法を考えてくれって思います。

いぬたぬさん

わかります！
健康診断のための努力！

自分の健康のため、と言うよりも、健診(病院)の検査のための戦いw

入院した時の栄養指導の先生はあれダメこれダメって厳格にビシビシ言われたね。

ウチの主治医はスタバ飲んだら15分歩いて帰ればイイよと言ってくれました😅

来月の健康診断に向けて帳尻合わせてに入りまーすw

ふぁんとむさん

なんて良い先生！(≧∀≦)

ダメ出しより前向きな助言の方が嬉しいですよね。
健康診断へ帳尻合わせw うんうん、それ大事www

>痩せる以外の方法を考えてくれって思います。

脂肪吸引？

痛そうなので遠慮しますが（苦笑）

痩せる方法




一日の摂取カロリーと必要な栄養素を






三食に分けて食べる

間食はダメ

朝、抜いて昼とか、余計にダメ


抜くなら夜





(＞_＜)やってられっかーーーーー



(ﾟ_ﾟ )よし、叫んだ←え

裂けんだと…え？

やってもダメな人間もおるんじゃー。

そもそも必要な栄養素をバランスよくなんて、
やってられんのじゃああああ！

学校給食や社食のように大量に作る場合は可能だけど、
ひとり分とか無理。
それと30種類の野菜なんてどこで手に入れるんじゃ！
ちこっと食べて残りは腐るぞ。

なので野菜ジュースで取ろうと思った時もあったけど、
医者に「野菜ジュースは甘味があるからねぇ」と言われた。
じゃあ、生野菜をバケツ一杯バリバリ食えと？
もちろん、ノードレッシングなんだろうな。

そう言えばノードレッシングでサラダを食べてた時もあった。
………馬になった気分だったなぁ。

]_・)味は無いけど



青汁


後、野菜を粉末にして溶けやすくした緑の野菜の粉末と赤い野菜の粉末っていうのがある


スティックの粉なので、使いたい分使ったら、切り口を閉じれば、次にも使える(湿気ない様にだけ注意)

あ、青汁も長期間飲んでいました。
特にファンケルの青汁が好きで、青汁シェーカー(シャカシャカ振るやつ)を複数持ってました。


ただね……、
いつだったか、会社の健康診断で野菜の話になった時に、

「中々料理をする時間がとれなくて、青汁は毎日飲んでます」

と、言ったら、相手が数秒無言になって

「うーん、まぁ、摂らないよりはそれでもいいか」

みたいな言い方をされました。

噛む事も大事と言いたかったのかもしれませんが、
アレもダメ、コレも良くないと言われると、やる気がうせるぅ。

それが頭から離れず、結局青汁もやめてしまった。

でもそうだね、青汁復活させようかな。

野菜も高くて、最近の私のサラダは
サニーレタスのみ、しかもちょびっと。

夜は温野菜で、もやし、キャベツ、さつまいも、カボチャ。

もやしとかモズクとか白菜とか野菜ジュース（あんま甘くないカゴメの）とか摂ってます。

最近は大体同じのばかり食べてるなぁ…あ、食費がそろそろヤバイ！（働いてないし親が入院しちゃったからなぁ…）

わかります。
結局同じ物を毎日食べ続ける事になる。
安いし楽だし無駄が出ないので。

青汁、乾燥野菜、冷凍野菜


わかるよ？
乾燥させたり、凍らせたりする時に壊れる栄養素あるのは


でもね？


煮ても、焼いても、蒸しても、揚げても、生野菜では検出できる栄養素の内、何パーセントかは、調理中に無くなるのよ

生だと、検出できても、生じゃ、食べられない野菜もあるんだよ


うーん、青汁、野菜ジュース




いいじゃん、最低限の栄養がそれで取れるんだから

食べなくなる、摂らなくなるよりもよっぽどマシだと思う


グレープフルーツみたいに、ある一定の薬の効果を無くすような物を食べてる訳じゃないんだからさ



]_・)と、食事指導する人の話を聞きながら、こっちはあんたみたいに、自分の健康生活だけに何万もかけたりするような生活はしてないんだよと全身から無言で抗議を訴えつつ、健康診断の結果を聞いてたりするww


糖尿病とかになってる訳じゃないんだから、細かいことまで言われてもいちいち、聞いてられないしね～(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

ですよねぇ。
畑で引っこ抜いた野菜をそのまま食えってか？
と、怒りが湧きます。

でもありがと。
くわにゃんのおかげで、青汁思い出しました。
ファンケルで買おう。

合成甘味料無しの青汁を買った方がいいよ？（近所のスーパーのお薦めの青汁は合成甘味料を入ってたので買う気ダウーン…

]_・)合成甘味料でもまずいよりはマシ


くわにゃんが買ってる青汁は根本的に味がない

味がないので、なんちゃって抹茶ラテにして飲ましてる(親に)


舐めてみて、愕然としたけど、味がないということは、何も邪魔しないということだから、色さえ気にしなきゃ、栄養補給にはとても助かるので、愛用してます


これ、飲ませるようになったら、葉酸足らないと言われなくなった(//▽//)

いや、合成甘味料って、味がエグいから…

最初に飲んだのがサン●リアの1.5リットルペットボトルのだったけど、これが凄いエグい味でね…

多分分量分からずに適当にぶち込んだ、みたいな感じで…兎に角甘いの通り越して薬成分っぽい味にナッテタ…捨てるの勿体無いからと我慢して飲み切ったのも悪かったんだろうね…今じゃちょっと混じってるだけで気付く様に…（苦笑）

物凄く少量でも違和感を感じるし、ラベル見たら「やっぱしぃ〜！？」って後悔する事も（苦笑）

人より味蕾が優れてる…って感じはしないんだけどね。