多分、ホルモンバランスが乱れているのでしょうが、最近かなり自分でも気づかないうちにメンタルに来てしまっていたようで、食事から見直して、心身を整えている最中です。
小説、コメント返信など、遅れてしまっており、申し訳ありません。
「読む」ことはしやすいのですが……
いま近況ノート書けているから、上がりかけか？
今やっているのは、
朝タンパク質を摂る。
グルコサミン入り乳酸菌を摂る。
気づいたら柔軟運動。
パニック発作来そうな時は無理しない。
無理な時に無理しないでいられるよう、なんでも（翌日の服の準備とか）早めに用意しておく。
口角をあげて気分を変える。
そして、たくさん泣く。
なんで調子悪いのかわかりませんが、生活習慣変われば元気になれるかも、と。
頂いているハートや星、コメント、大変嬉しく思っております。
いつもありがとうございます。