昨年１２月２８日に受けた健康診断の結果は、肥満と内臓脂肪を減らすべきとの指摘から健康相談を受けることを希望しました。
市内の健康センターの担当の女性の方から電話連絡があったのが１月の中ごろで、日常の運動と食事について指導を受けましたが、特に散歩をすることを勧められました。
それを受けて、歩数計と記録用に一年を一枚で見られるカレンダーを買い、ただ歩くのはつまらないので楽しみとして温泉のお湯につかることをご褒美にしょうと考えて、近くの温泉地までの片道７ｋｍ、往復１４ｋｍを散歩コースとして決めました。２月に１３回、３月に３回、と散歩を実行してみました。
７ｋｍは約１万歩ですから往復２万歩が目標です。
健康センターの女性の担当者の方から４月１９日金曜日に２度目の電話をいただき、次の月曜日に相談に伺うことを約束しました。
結果、１．５キロの減量と血圧が正常値に戻りました。
ちょっと面白かったのは、ウエストを測ってもらうのにおへその位置がわからないのでと言われたので下着を上に引き上げたのと、ウエストを測るにはちょっと時間がかかってたことと、「私下手だから・・・他の人はもっとうまいかも・・」との一言に
「え、」と思い、「はて？この構図と言葉」、ここだけ切り取って、他の人がみたら変に思うだろうなと・・・（笑）
この散歩は姿勢と足の湾曲を矯正することにも役にたちそうなので、続けていきたいとおもっています。