毒出しスープ🤗🤗🤗
体内には毒素が溜まりやすくなってます、、何故なら添加物や糖質、または脂質の《過剰摂取》です😊
1日に3度キチンと食べましょう。では…糖質や脂質の摂りすぎに入ります。
玄米を食べたりすると良いですよ✨✨
白米は…糖質がたくさんあるのはRIZAP流の食事内容で分かると思います(*^^*)
RIZAP流だと、朝からお肉🍖食べてる方居ますが…アレは動くから良いのです。
激しいトレーニングにはやはり高タンパク質の食事が良いですね💕
ですが……私は運動すると言っても🚴三 あんなにしませんし、考え抜いた末に、
食事内容を見直したのです。
米、パン、パスタ、ラーメン、全て白いモノは糖質がありますが💦
たまたま米が切れたから、やってみよう。と思ったのですが…意外にも効果は早かったです。
体重はそんなに落ちてないですが、、見た目がガラリと変わりました⬇⬇👍🏻👍
毒出しスープ様々❤❤です😊
ここで《毒出しスープ》の作り方と、食事内容を説明しますね💕
野菜たっぷり🥬にんじん、ジャガイモ🥔白菜、ブロッコリー、何でもお好きなモノを入れて下さい。個人的にはセロリも入れたらGoodだと思いました。
ナベにお湯を沸かして細かく切った野菜を煮込みます。鶏ムネ肉や肉団子などを入れましょう🍖
全ての野菜に火が通ったら🔥シチューのルーを半分入れます。
塩は2つまみです！適度な塩味は摂取しなくてはいけませんよ😊😊😊
さて、ルーが溶けましたね。お召し上がりの時だけ温めてくださいね？
お好みで出来上がる直前に低脂肪牛乳を少し入れると、クリーミーになります。
朝は☀️*ﾟ飲み物。
昼は、ホットヨーグルト＆スープ🤗🤗
夜も、スープ、＆納豆や豆腐料理。
豆腐や納豆をお好み焼きとして作る時は…粉の量を少なくするとカロリー低めですし、糖質制限も出来ますね💕💕💕
1日目は、気合い🔥🔥🔥で乗り切りましょう😁😁😁😁
2日目は、少しだけ慣れてきます🤏🏼😗
3日目は、完全に慣れてきます。
白い米、白いパン、ラーメン、パスタ、
食べすぎると肌が酸化してきます。
糖質摂りすぎると、肌に影響が出やすいです。
糖質制限は……ユル糖質でも、構いません😊😊😊
私も甘いものが欲しい時、アイス食べたりしてますが🍦、米が好きな方は……
よく噛んでくださいませ。🍀🌼*･
個人的に率先してやっている理由は、やはり『いつまでも若々しく❤ありたい』からです(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)❤
私は学生時代、ムチムチでおブスさんでしたので💦やたらと美容に目覚めるのが遅くてハマりまくってるからです💦www
米を玄米に変えたり、パスタを豆から作ってるものに変えたりと工夫は無限大ですよ😊😊😊❤
騙されたと思って1週間、毒出しスープをチャレンジして、食生活を見直すと、
少食で満足して、そしてまたデトックス❤という感じになれば、痩せることも安易に出来ます😊😊😊
食べる量は、人それぞれですが……今の時期、腕や足出さないので、今からクセを付けておくと夏場には美しく仕上がった身体になります😊😊😊
毒出しスープは、味付けは、カレーのルーでも良いですし、味噌でも良いですね。鶏ガラスープの素でも、コンソメキューブでも、何でもお好みで大丈夫ですから。
『いきなり米抜くのキツイ🌾🌾』
と言う方は、すこーしだけ減らすことから始めるとGoodです。
1番大切なのは、《ストレスを貯めないこと》です！😊😊ストレス発散で食べると……ものすごく自己嫌悪になりますから(* 'ᵕ' )☆
ご自身を労りつつも
毒出しスープ🤗🤗🤗楽しくやりませんか？😊😊
写真📸付けておきますね❤❤❤
ドカ食い防止にも役立ちます✌️
1日に3度キチンと食べましょう。では…糖質や脂質の摂りすぎに入ります。
玄米を食べたりすると良いですよ✨✨
白米は…糖質がたくさんあるのはRIZAP流の食事内容で分かると思います(*^^*)
RIZAP流だと、朝からお肉🍖食べてる方居ますが…アレは動くから良いのです。
激しいトレーニングにはやはり高タンパク質の食事が良いですね💕
ですが……私は運動すると言っても🚴三 あんなにしませんし、考え抜いた末に、
食事内容を見直したのです。
米、パン、パスタ、ラーメン、全て白いモノは糖質がありますが💦
たまたま米が切れたから、やってみよう。と思ったのですが…意外にも効果は早かったです。
体重はそんなに落ちてないですが、、見た目がガラリと変わりました⬇⬇👍🏻👍
毒出しスープ様々❤❤です😊
ここで《毒出しスープ》の作り方と、食事内容を説明しますね💕
野菜たっぷり🥬にんじん、ジャガイモ🥔白菜、ブロッコリー、何でもお好きなモノを入れて下さい。個人的にはセロリも入れたらGoodだと思いました。
ナベにお湯を沸かして細かく切った野菜を煮込みます。鶏ムネ肉や肉団子などを入れましょう🍖
全ての野菜に火が通ったら🔥シチューのルーを半分入れます。
塩は2つまみです！適度な塩味は摂取しなくてはいけませんよ😊😊😊
さて、ルーが溶けましたね。お召し上がりの時だけ温めてくださいね？
お好みで出来上がる直前に低脂肪牛乳を少し入れると、クリーミーになります。
朝は☀️*ﾟ飲み物。
昼は、ホットヨーグルト＆スープ🤗🤗
夜も、スープ、＆納豆や豆腐料理。
豆腐や納豆をお好み焼きとして作る時は…粉の量を少なくするとカロリー低めですし、糖質制限も出来ますね💕💕💕
1日目は、気合い🔥🔥🔥で乗り切りましょう😁😁😁😁
2日目は、少しだけ慣れてきます🤏🏼😗
3日目は、完全に慣れてきます。
白い米、白いパン、ラーメン、パスタ、
食べすぎると肌が酸化してきます。
糖質摂りすぎると、肌に影響が出やすいです。
糖質制限は……ユル糖質でも、構いません😊😊😊
私も甘いものが欲しい時、アイス食べたりしてますが🍦、米が好きな方は……
よく噛んでくださいませ。🍀🌼*･
個人的に率先してやっている理由は、やはり『いつまでも若々しく❤ありたい』からです(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)❤
私は学生時代、ムチムチでおブスさんでしたので💦やたらと美容に目覚めるのが遅くてハマりまくってるからです💦www
米を玄米に変えたり、パスタを豆から作ってるものに変えたりと工夫は無限大ですよ😊😊😊❤
騙されたと思って1週間、毒出しスープをチャレンジして、食生活を見直すと、
少食で満足して、そしてまたデトックス❤という感じになれば、痩せることも安易に出来ます😊😊😊
食べる量は、人それぞれですが……今の時期、腕や足出さないので、今からクセを付けておくと夏場には美しく仕上がった身体になります😊😊😊
毒出しスープは、味付けは、カレーのルーでも良いですし、味噌でも良いですね。鶏ガラスープの素でも、コンソメキューブでも、何でもお好みで大丈夫ですから。
『いきなり米抜くのキツイ🌾🌾』
と言う方は、すこーしだけ減らすことから始めるとGoodです。
1番大切なのは、《ストレスを貯めないこと》です！😊😊ストレス発散で食べると……ものすごく自己嫌悪になりますから(* 'ᵕ' )☆
ご自身を労りつつも
毒出しスープ🤗🤗🤗楽しくやりませんか？😊😊
写真📸付けておきますね❤❤❤
ドカ食い防止にも役立ちます✌️
