「 」あなたへ

＃3 「他人と比べて焦ってしまう」あなたへ

　SNSを開けば、目に飛び込んでくるキラキラした日常。同期の活躍。友人の幸せそうな報告。頭が良くてテストの点がいい。

　それに比べて、自分は……。

「あの人はすごいな」という羨望と尊敬、そして「なんで自分はダメなんだ」という焦り。 そんな、息苦しさを感じていませんか。

　頭ではわかっているんです。「人と比べても意味がない」って。 でも、やめられない。

　なぜなら、それは「向上心」という美しい感情と、「劣等感」という苦しい感情が、コインの裏表のようにくっついているから。

　この「比較の呪い」は、私たちから「自分だけの価値」を奪い、第1話で書いた「DM症候群（どうせ、無理）」へと、容赦なく引きずり込もうとしてきます。

　私自身、昔は本当によく他人と自分を比べていて、とても苦しい思いをしていました。

「あの人はどうしてあんなに輝いているんだろう」

「どうしてあんなに自信があるんだろう」

「どうして、どうして、どうして……」

　どうして、自分には何もないんだろう。

　何かあったとしても、どうしてこんなに微妙なんだろう。

「人と比べる」ということ。

　これこそが、私自身を縛り付ける、強力な呪縛でした。

　あなたも、そんな「どうして」という呪いを、自分にかけていませんか？

　ここで、処方箋です。

「比べる」こと自体は、悪ではありません。

　第2話で書いた「優しさ（の中の弱さ）」と同じで、自分を守るための本能の一部です。

　問題は、「比べた結果」の使い方を間違っていること。

　私たちは無意識に、他人の「物差し（＝いいねの数、フォロワー数、成功の大きさ）」で、自分の価値を測ろうとしてしまいます。 でも、SNSで見えるのは、その人の人生を切り取って「編集したハイライト」でしかありません。

　処方箋は、「物差し」を捨てること。そして「感情」を分離することです。

「あの人がいいな」と羨ましくなったら、それは「呪い」ではなく「羅針盤」です。 それは、「あなたも本当はそっちへ行きたいんですよ」という、あなたの心が送るサイン。

「あの人に比べて自分はダメだ」と落ち込む（劣等感）のではなく、「じゃあ、自分はどうしたい？」と、主語を自分に戻すチャンスなんです。

　例えば、こう考えてみるのはどうでしょう。

　もし、その「羨ましい」という感情が、「自分もあんな風になりたい」という純粋な憧れなら。 それは「羅針盤」が「そっちの方向だよ」と示している証拠です。 じゃあ、その人に近づくために「今の自分にできる小さな一歩」はなんだろう？ と探してみる。

　もし、その感情が、「自分には到底無理だ」「そもそもジャンルが違う」という諦めや違和感なら。 それは「あなたはそっちじゃないよ」というサインです。 じゃあ、自分が本当に輝ける土俵はどこだろう？ と、自分の心の声を聞き直してみる。

　比べる相手は「他人」ではありません。 比べるべきは、いつだって「昨日の自分」です。

　昨日より1行でも多く書けたか。 昨日より1回でも多く笑顔になれたか。 他人の「結果（ハイライト）」ではなく、自分の「プロセス（積み重ね）」に目を向ける。 それこそが、「自分だけの物差し」を作るということなのです。

　ちなみに。

　私は今ではこう思うようにしています。

「あの人の声素敵だな。歌がうまいなぁ。話し方素敵だな。すごい面白い小説を書いてる！　自分にない部分だ……」

　それは、あの人の物であって、自分の物ではない。

　自分の物差しで測る必要なんてない。

　じゃあ、どうするか？

　あの人の良い部分を、全力で「推す」ことにしよう。 全力で「応援」しよう、と。

　……つまり、推し活の始まりである🤣

（比較して落ち込む）のではなく、（その人の魅力を分析して推す）という視点に変える。

　あなたはあなたの土俵で、あなたの花を咲かせればいい。 他人の花が綺麗なら、水をあげる手伝い（応援）をすればいい。

「比較の呪い」にかかりそうになったら、ぜひ「推し活」を思い出してみてください。 心がちょっと楽になるかもしれませんよ。