世界に存在しない⁉︎〜面白楽しい病気障害大百科〜

珍大百科

1.日常にひそむプチ病気

2.学生時代の謎症状

3.社会人あるある疾患

4.SNS時代の現代病

5.スピリチュアル領域⁉︎幻想的障害

6.あなたの病名募集中！投稿作品紹介

付録.

《妄想診察キット》

《勝手に病名つけ隊！スターターセット》

《症状とともに生きる手帳》

《架空病研究ラボからの贈り物》

終わりに

第1章：日常にひそむプチ病気

〜気づいたら発症してる⁉︎ ふつうの中の異常たち〜

💊仮病ラインナップ

1. 寝過ごし転生症候群

症状：起きた瞬間「今日は違う世界かもしれない…」と本気で思う。

原因：アラームを5回スヌーズしてようやく起きた時の現実逃避反応。

治療法：カーテン全開＋好きな飲み物で魂を定着させる。

2. 着る服全部微妙病

症状：「何着ても変」な日。全身脱いで再スタートしても治らない。

原因：自己イメージと現実のズレ、月の満ち欠け、謎の気圧。

治療法：コーディネートに責任を持ってくれる他者の召喚。

3. 気づけば冷蔵庫前立ち尽くし症

症状：目的もなく冷蔵庫を開けたまま「何かないかな」と数分経過。

原因：脳の小腹がすいた反射行動。

治療法：「探してるのは食べ物ではなく癒し」だと気づくこと。

4. 予定表眺めるだけ症候群

症状：やることがいっぱいあるのに、手帳やアプリを見るだけで満足する。

原因：脳が「確認＝達成」と錯覚するバグ。

治療法：1つだけ、まず動く。

5. ほこり見えないふり病

症状：部屋の隅のほこりに気づいてるのに「今じゃない」と自分を説得。

原因：掃除と向き合うエネルギー不足。

治療法：「掃除しない理由メモ」を書いてみると、逆にやりたくなることがある。

6. 片付け始めたら逆に散らかる症

症状：片付けたはずが部屋がカオス。

原因：分類→懐かしいモノ出現→脱線ループ。

治療法：片付ける“ふり”ではなく「捨てる勇気」を装備する。

7. 布団磁力異常症候群

症状：布団から離れられない。物理的に吸着されている気すらする。

原因：毛布の魔力＋低気圧＋疲労のトリプルコンボ。

治療法：「布団から出ること」が勝利条件のゲーム感覚で挑む。

8. お風呂入るまで選手権症

症状：入ろうと思ってから実際に入るまでが異様に長い。

原因：「入ることのメリット」と「今の快適さ」の葛藤。

治療法：ご褒美バスボム or 推しプレイリスト導入。

9. エンドレスToDo書き換え症候群

症状：やる前にToDoを書き換えて整理ばかりしてしまう。

原因：やることより「整理してる自分」が好きな傾向。

治療法：リストは「3つまで」に制限。

10. スマホ取りに行って何するか忘れる病

症状：スマホを持った瞬間、目的がすべて吹っ飛ぶ。

原因：通知と誘惑の集中攻撃による記憶破損。

治療法：「スマホを使う理由」をメモしてから行動。

11. 声に出さずにはいられない症

症状：独り言・謎の歌・突然のセリフ再現などが止まらない。

原因：感情の過多・脳の放電処理。

治療法：ボイスレコーダーで「一人ラジオ」ごっこしてみる。

12. 買い物メモ見ずに買って忘れる障害

症状：メモ作ったのに見ずに買い物して、肝心な物を忘れる。

原因：「覚えた気」錯覚。

治療法：紙ではなく、顔にでも書く（もしくは手に）。

13. 未来の自分に丸投げ病

症状：面倒なことを全部「明日の自分が何とかしてくれる」と信じてる。

原因：自分を“別人扱い”している脳の錯覚。

治療法：「未来の自分」からの怒りの手紙を読む。

14.仮病性無気力症候群特に理由はないけど「なんかしんどい」。周囲に説明しづらい“雰囲気病”。

15.やる気保存症

やる気が常に明日以降に保存される。「今は出せない」タイプ。

16.ひとりごと外漏れ病

心の中のセリフが声に出てしまう。周囲の驚き率95%。

17.スマホ一体化障害

スマホを持っていないと存在が不安定になる。主に現代人に多発。

18.片付けアレルギー

整理整頓に対して激しいアレルギー反応。掃除すると蕁麻疹が出る（気がする）。

19.過去の恥フラッシュバック症

夜中に突然「あのときのあれ！」と叫び出したくなる病。

存在迷子症候群

自分が何者かわからなくなる。場所ではなく「自己」が迷子。

20.出社拒否性倦怠障害（しゅっしゃきょひせいけんたいしょうがい）

　→ 曜日によって症状が悪化し、特に月曜朝にピークを迎える。

21.やる気迷子症候群（やるきまいごしょうこうぐん）

　→ やる気が途中で迷子になり、現在地不明。復旧には休日を要する。

22.現実逃避型時間消失病（げんじつとうひがたじかんしょうしつびょう）

　→ 気づいたらYouTube、気づいたら昼寝。時間がどこかに消える謎の病。

23.布団磁力異常症（ふとんじりょくいじょうしょう）

　→ 布団の磁力が異常に高まり、身体が引き寄せられて離れられなくなる。

24.やりたくないアレルギー

　→ 仕事に触れると咳・吐き気・動悸。SNSには元気に投稿可能。

25.社会的限界突破症候群（しゃかいてきげんかいとっぱしょうこうぐん）

　→ 心が「もうムリ」って言ってくるやつ。症状：全部投げ出したくなる。

26.仮想出勤完了症候群（かそうしゅっきんかんりょうしょうこうぐん）

　→ 脳内では働いた気になっているが、実際は一歩も職場に近づいていない。

第2章：学生時代の謎症状

〜あの頃の自分に名前をつけたら、こうなった〜

1. 登校アレルギー症候群

症状：朝になるとお腹が痛くなる、頭が重い、涙が出る（全部授業前限定）。

原因：宿題忘れ・人間関係・意味不明なイベントのストレス。

治療法：「今日は休んでいいよ」と誰かに言われると9割治る。

2. 教科書だけ行方不明障害

症状：他の物は揃ってるのに、肝心な教科書が消える。

原因：4次元ポケット的な謎空間に落ちてる疑惑。

治療法：隣の席の人のを半分こにして学ぶ忍耐。

3. プリント反乱症候群

症状：配られたプリントが1週間以内に全部バラバラになる。

原因：ファイルを「後で入れる」癖が発症。

治療法：プリントを「紙の敵」として管理する意識改革。

4. 体操服どこいった症

症状：体育の授業になると突然体操服が見当たらない。

原因：洗濯カゴ → 親が忘れてる →自分も忘れてるの無限ループ。

治療法：2着目を買うか、ジャージでごまかす。

5. 連絡帳すっ飛ばし症候群

症状：「家で親に見せなきゃ」が記憶から消えてる。

原因：家に着いた瞬間ゲーム or 漫画脳への変換。

治療法：先生が「親に直接電話」すると一瞬で回復。

6. 提出物迷子病

症状：ちゃんとやったのにどこに行ったかわからなくなる。

原因：かばん・机・ロッカー・床などに転がってる。

治療法：提出箱に即INを習慣づけるしかない。

7. 休み時間瞬間消失症

症状：5分休みのはずが、鉛筆削ってたら終わってる。

原因：トイレ／水飲み／話し込むで秒殺。

治療法：2限にまたがる水分は持ち歩き必須。

8. 黒板書き写し遅延症候群

症状：半分も書いてないのに先生が消し始める。

原因：イラスト描き込む・色ペン使い過ぎ・1人でタイムスリップしてる。

治療法：早書きスキルの習得 or 隣の人から写真もらう。

9. 発表前しゃっくり症候群

症状：スピーチや発表前になると謎のしゃっくり・咳・喉が乾く。

原因：緊張＋恐怖＋空気の読みすぎ。

治療法：水筒を神として信仰する。

10. 好きな人前だと人格不安定症

症状：急にテンション高くなる／逆に超静かになる／走って逃げる。

原因：思春期ホルモンとトキメキの暴走。

治療法：「無」を極める（＝無理）

11. 学年通信全スルー障害

症状：配られても封も開けずにランドセルに眠らせる。

原因：「どうせ大事なこと書いてない」って思い込んでる。

治療法：懲りるまで放置するか、先生が「親に直接渡して」と言うしかない。

12. 図工だけ無敵モード病

症状：普段静かなのに図工や美術になると覚醒するタイプ。

原因：創作に魂を奪われた芸術系オタク気質。

治療法：むしろ誇ってよし。爆発させろ。

13. 休み明け月曜起立不能症

症状：日曜の夜から具合が悪くなり、月曜朝はゾンビ化。

原因：宿題未完了・週末の楽しさが尾を引く。

治療法：「今週は金曜が祝日だよ」の情報を投与。

第3章：社会人あるある疾患

〜もしかして、これって職業病⁉︎ 社畜に忍び寄る見えない症状〜

1. 月曜強制再起動障害

症状：日曜夕方から動悸・胃痛・意味のない絶望。

原因：週末の自由から現実に引き戻される衝撃。

治療法：月曜朝のルーティンに「推し」or「糖分」をブチ込む。

2. 会議室空間無認識症候群

症状：会議に出たのに内容を一切覚えていない。

原因：脳が「意味なし」と自動判定して遮断。

治療法：付箋に“自分のセリフ風メモ”を書いて自分を参加者扱い。

3. お疲れ様です自動発声症

症状：エレベーターでもトイレでもつい「お疲れ様です」と言ってしまう。

原因：社内サバイバルの挨拶癖。

治療法：休日に「こんにちは」「やっほ〜」練習をする。

4. 空気読み過剰性疲労症候群

症状：「気にしすぎ」からの慢性的精神消耗。

原因：「報連相」文化と上下関係プレッシャー。

治療法：「空気読まないキャラ」として一度バグらせると回復が早い。

5. 上司反射性避難行動症

症状：上司の名前が出ただけで胃が痛い・画面を変える・口角が下がる。

原因：過去の地雷経験 or トラウマパワハラ。

治療法：上司を“脳内動物化”して耐性つける（例：上司＝ハムスター）

6. ランチ迷子ループ症

症状：外食 or 弁当 orコンビニの三択を永久にループ。

原因：決断力喪失＋「いつも同じ」が嫌な心理。

治療法：曜日固定ランチ制度の導入（ex.火曜カレーの日）

7. メール送信恐怖症

症状：メールの文面を10回見直しても不安。送信ボタンが押せない。

原因：「敬語の呪い」＋「送った後に気づくタイプ」の自覚。

治療法：「この人は人間だ」と念じて押すしかない。

8. 休み明け記憶喪失症

症状：金曜に何やってたか全然覚えてない。

原因：脳が週末でリセットされる。

治療法：「金曜だけ超丁寧な引き継ぎメモ」を自分に書く。

9. メール未読ゼロ強迫症候群

症状：未読が1件でもあるとソワソワ。

原因：通知恐怖症と「即返信がデキる人」の呪い。

治療法：「未読100件で生きるチャレンジ」してみる。

10. やりがい搾取依存症

症状：「好きだから我慢できる」と思い込んで働きすぎる。

原因：社会の美談トラップ＋自尊心で麻痺。

治療法：やりがいを「残業代」に換算して現実に戻る。

11. タスク山積症候群（別名：やる気はあるが時間がない型）

症状：「今日中に全部終わるわけない」とわかっていて積みっぱなし。

原因：「先延ばし＝処理」だと思い込む防衛反応。

治療法：「終わるやつだけやるリスト」に書き換える。

12. 終業チャイム幻想障害

症状：「定時で帰る」という幻聴が聞こえる。

原因：夢と現実の乖離＋職場の空気圧。

治療法：誰よりも早く「お先に失礼します」と言う訓練。

13. 月末締め切り過呼吸症

症状：毎月末、書類・請求・報告書に追われて息ができない。

原因：「どうせまた来る月末」への絶望。

治療法：「月中に締め切り終わったら推しグッズ買っていいルール」を作る。

14. 社内イベント無気力症

症状：忘年会、飲み会、BBQ…すべてに「無」で参加。

原因：強制感と表面だけのノリ疲れ。

治療法：参加するなら「役割」を与えてもらうと生き返る（例：写真係）

15. 5分休憩→1時間ネット徘徊病

症状：「ちょっと息抜き」が時空の歪みにより1時間消える。

原因：YouTube・SNS・ウィキペディア連鎖。

治療法：タイマー爆弾方式で自爆起動。

第4章：SNS時代の現代病

〜いいねに踊り、通知に泣く。スクロールが止まらない現代人たち〜

1. いいね中毒性依存症

症状：投稿してから数分おきに「いいね」チェック。数字が少ないと呼吸が浅くなる。

原因：承認欲求が通知依存と融合した。

治療法：「誰も見てない設定」で投稿する訓練。

2. ストーリー監視逆ギレ症候群

症状：好きな人のストーリーを何度も見に行き、既読をつけた自分にショックを受ける。

原因：気になるのに気づかれたくない乙女的矛盾。

治療法：裏垢 or ストーカー専用サブ魂の育成。

3. 未読スルー被害妄想病

症状：「既読がつかない＝嫌われた」と思い込み、自己嫌悪に陥る。

原因：被害者意識と自意識の無限ループ。

治療法：相手もトイレ中かもしれないと信じる。

4. スクロール止まらない症候群（通称：親指永久運動障害）

症状：1分だけ見るつもりが気づけば1時間。親指が自動で動く。

原因：アルゴリズムと脳内報酬回路の共謀。

治療法：アプリを1回アンインストールする勇気（99%再インストールされる）。

5. 全員リア充に見える幻覚症

症状：SNSの投稿が全部キラキラして見え、自分だけが取り残されてる気がする。

原因：「盛られた日常」の集団錯覚。

治療法：「投稿＝演出」だと悟る。時々オフラインで深呼吸。

6. 通知空振りショック症候群

症状：スマホが鳴った気がして見たのに通知ゼロ。空振りに傷つく。

原因：幻聴・幻バイブ・第六感の誤作動。

治療法：「通知OFF週間」を1度試すと現実が見える。

7. コメント返すか悩みすぎ病

症状：「ありがとう！」って書くまでに30分迷ってる。

原因：言葉選び＆相手の印象を気にしすぎる繊細さん。

治療法：「返さない自由」もあると自分に許可を出す。

8. バズってないのに通知多い虚無症

症状：誰かがフォローしただけなのに、「来たか？」と期待する→ガッカリ→再発。

原因：注目されたい症と現実のギャップ。

治療法：自己承認通知（鏡に「今日もかわいい」）を導入。

9. いいね返し疲労症候群

症状：いいねされたから返すけど、どこまで返せばマナー？と悩んで疲れる。

原因：SNS礼儀教科書の謎存在。

治療法：「心のままに押す」を基本姿勢に切り替える。

10. 映え強迫症候群

症状：「この食べ物、映えてないから載せられない」と判断して残す。

原因：現実よりも見栄え優先になった現代型美意識。

治療法：茶色い飯のうまさを再評価する会に入会。

11. SNS人格分裂症

症状：リア垢・趣味垢・裏垢・愚痴垢…人格がアカウントごとに違う。

原因：すべての自分を出しきれない社会の圧。

治療法：アカウント名「もう全部ここにいる」に統一してみる。

12. フォロワー数過敏性比較症

症状：他人のフォロワー数を見て、勝手に劣等感が発動。

原因：数字＝価値という幻想。

治療法：数字を非表示にするか、フォロー数＝寿命と勝手に思い込む。

13. 通知来てないのに見ちゃう病（通称：ゴースト通知依存）

症状：通知が来てないのに、スマホを5分おきに開く。

原因：「何か起こっててほしい」期待と孤独のミックス。

治療法：1日スマホ封印チャレンジでリハビリ。

第5章：スピリチュアル領域⁉︎幻想的障害

〜この感覚、普通じゃないかもしれない。でも、誰かにわかってほしい〜

1. 魂ちょっとズレてる病

症状：今日なんか「私」っぽくない。心と身体の位置がズレてる感じ。

原因：寝起きの混乱／多次元旅行からの帰還直後。

治療法：鏡の前で「ただいま」と声に出すと戻りやすい。

2. 前世記憶フラッシュ症候群

症状：突然、見知らぬ景色や感覚が蘇る。「ここ来たことある」感が強い。

原因：前世からの夢のかけらが、今世にバグって流出。

治療法：絵や詩、音楽でアウトプットすると安定する。

3. 波動合わない人アレルギー

症状：なんかこの人苦手…理由はわからないけど近づくと疲れる。

原因：周波数・エネルギーの不一致。

治療法：クリスタルまたは推しの写真で防御フィールド展開。

4. エネルギー吸われ過ぎ障害（エンパス型）

症状：話した後ぐったり／人混みで頭痛／相談されると心がズーン。

原因：共感力の高さが原因で、感情ごと吸い込んでしまう。

治療法：呼吸＋塩風呂 or 月光浴でデトックス。

5. 守護霊とシンクロしすぎ症候群

症状：脳内に「もう1人の自分」が話しかけてくる。助言が的確すぎて怖い。

原因：守護霊または高次存在との過剰リンク。

治療法：日記に「話しかけられた内容」を記録してバランスを取る。

6. 宇宙帰りたい症

症状：「ここ（地球）じゃない気がする」「地球の空気重い」などの感覚が強い。

原因：スターシードまたは地球初心者の魂。

治療法：宇宙的な音楽（シンギングボウル等）と星空で回復。

7. 空間ゆがみ感知過敏症

症状：部屋の“気”が重い／空間がザワザワする／嫌な予感だけ的中。

原因：地場・場のエネルギーの異常に反応しやすい体質。

治療法：お香・植物・盛り塩など空間の“気”リセットアイテムの導入。

8. 使命迷子障害（スピ系燃え尽き型）

症状：「何のために生まれてきたのか」がわからなくなって焦る。

原因：「スピ的自己実現」への過剰な期待。

治療法：「いま心が喜ぶこと」に集中して、“今世の軸”をリセット。

9. 言霊過敏性症候群

症状：人の言葉の裏側にある「エネルギー」まで受信して疲れる。

原因：言霊フィルターが高感度すぎて、声色・間・波長もキャッチ。

治療法：言葉が軽やかなアニメや絵本の世界にしばらく避難。

10. 心象地図ロスト症候群

症状：自分の「心の風景」が見えなくなり、どこに向かってるか分からなくなる。

原因：心の旅の地図が更新停止した状態。

治療法：好きな色・香り・音を使って「内なる地図」を描き直す。

11. 第六感バグ暴走症候群

症状：直感が当たりすぎて逆に怖い／過敏に感じすぎて混乱。

原因：潜在意識と意識のバランス崩壊。

治療法：グラウンディング（裸足で地面・深呼吸）＋塩。

12. 次元迷子症候群

症状：あの瞬間、現実と夢のあいだに落ちた気がする。今ここが本物かわからない。

原因：多次元的魂によるタイムラグ。

治療法：「これは3次元モード」と毎朝唱える儀式の導入。

第6章：あなたの病名募集中！

〜あなたの中だけに存在する症状、そっと教えてください〜

「こんな気持ち、誰にも伝わらない…」

そんな瞬間、ありますよね？

でもあなたの“謎の気持ち”も、もしかしたら誰かの「わかる！」になるかもしれません。

この章では、読者の皆さんから寄せられた【世界に一つだけの病名】とその説明を一挙ご紹介します。

まじめでもOK、ふざけてもOK。

あなたの心にしかない“病”が、今日、誰かの心を救うかもしれない。

読者投稿作品

病名：返信したくないけど既読はつけたい症

説明：LINEが来た瞬間に内容は知りたいけど、返事の元気がない。なのに既読だけはつけたい。

ペンネーム：電池5%子

コメント：「既読＝返事じゃないって世界にしたい。」

病名：推しに課金したのに虚無になっちゃう病

説明：あんなにワクワクして課金したのに、届いた瞬間に虚しくなる。なぜ！？

ペンネーム：財布亡者乙女

コメント：「届くまでは天国、届いたら現実。」

💠 病名：とりあえず水飲んどけば治ると思ってる症候群

説明：「水は万能！」の呪文を信じすぎて、なんでも水で済まそうとする。

ペンネーム：水信者レベル99

コメント：「でも本当に水ってすごいと思う。」

病名：やりたいこと多すぎて1mmも動けない症

説明：アイデアも気力もあるのに、逆に何もできず寝転がって一日が終わる。

ペンネーム：脳内多次元フリーター

コメント：「“選べない”が最強のストッパー」

病名：通知だけが友達症候群

説明：通知が来ると嬉しくなる。来ない日は不安。

ペンネーム：孤独なタップ魔

コメント：「ピコン♪に生きてる意味感じる」

病名：たまに自分が主人公だと思ってしまう症

説明：電車で外を見てると「映画のワンシーンか？」と勝手にBGMが流れる。

ペンネーム：中二心、永遠に。

コメント：「これは絶対に誰にでもある（はず）」

《妄想診察キット》とは？

あなた自身や友達の**“世界に存在しないかもしれない病”**を、

楽しく・ちょっと真剣に診察できる、オリジナル自己診断ごっこキット！

「正解なんてない」を前提に、自分の心と遊びながら向き合う。

内容物（紙の付録イメージ）

① 妄想カルテ（全10枚セット）

• 名前（本名じゃなくてもOK）

• 今日の気分を色で例えると？

• 最近よく出る謎の症状：＿＿＿＿

• 病名を自分でつけてみる：＿＿＿＿

• その原因は？＿＿＿＿

• 処方したいこと：☐推しを摂取　☐寝る　☐叫ぶ　☐消えるふりをする　☐その他：＿＿＿

• 主治医（書いても空欄でもOK）

• カルテ提出日：＿＿年＿＿月＿＿日

→ 書いて溜めておいても、友達に書いてもらってもOK！

💬→ 本にスキャン投稿QRつけて「みんなのカルテ大募集！」してもいい！

② 妄想診察スタンプシート（シール式）

• 「これは重症」スタンプ

• 「今日もよく生きた」スタンプ

• 「処方：推し×2」シール

• 「休息が必要です」シール

• 「夢に逃げてもOK」シール

• 「心に包帯を」シール

• 「仮病推奨」シール

→ 日記・スケジュール帳にも貼れるようにしても楽しい！

③ 感情診察チャート（YES/NO式）

【Q1】最近、スマホを開いて「なにしてたんだっけ？」と思う？

→ YES → Q2 ／ NO → Q3

【Q2】最近「生きてる意味とは…」と考えた？

→ YES →「魂迷子初期型」 ／ NO → Q4

【Q3】最近よく笑った？

→ YES →「エネルギー波安定型」 ／ NO →「孤独回路内反転型」

（※このあと10問まで連続、最終的に自分の妄想病名にたどり着くように設計）

④ 自作病名テンプレート（カード式）

病名

説明

原因

主な症状

自分なりの処方

→ 集めて「妄想症例ファイル」にできる！

→ 友達と交換もできる！ゲーム感覚でも◎

⑤ 妄想処方箋メモ（ミニメモ帳）

• 表紙：処方箋っぽいデザイン（でも中身は全部妄想）

• 書き込み欄：

• 症状：＿＿＿＿＿＿＿＿

• 処方内容：＿＿＿＿＿＿＿＿

• 飲むタイミング：＿＿＿＿

• 効果：＿＿＿＿

• 副作用：＿＿＿＿

🩹→ 友達への“癒しおまじないメモ”として使える！

🌟こんな風にも遊べる！

• 読書会で診察し合いっこ！

　→ 病名をつけあったり、互いにカルテ記入しあって盛り上がる！

• ランダム診察ゲーム！

　→ カルテ・処方箋・診察チャートをシャッフルして“今日の自分の状態”を遊ぶ！

• 「推しからの処方箋」コーナー

　→ 架空の推しから処方箋風に励ましメッセージを書いてみる。

《妄想診察キット》が生まれることで…

• 本全体がもっと“体験型”に！

• 読者自身が「心の声を面白く表現」できる！

• SNS投稿＆交換も楽しめる！（#妄想診察カルテ などのタグも作れる）

《勝手に病名つけ隊！スターターセット》

これは「この人、今ちょっと変な状態かも？」って時に

ユーモアで病名を勝手につけて笑いと癒しに変える最強ごっこアイテム！

《勝手に病名つけ隊！スターターセット》とは？

他人（または自分）に対して、心の状態やちょっとした変な行動に、

勝手に病名をつけて遊ぶためのキット。

コンセプトは：「冗談でも、病名でも、愛があれば成立する」

セット内容（付録風アイテム）

① 【病名ネームタグ（つけ札）×30枚】

• カード形式で、友達の胸ポケットや机にそっと置ける！

• 表：ユニーク病名（例：「うっかり告白しそう病」「エアリプ過敏性障害」など）

• 裏：

　発症状況チェック

　推定原因

　勝手な処方

→ ブラインド形式の“病名カード”にしても面白い！

② 【病名命名メモ帳】

勝手に名付けた病名

SNS即既読未返信症

状況

推しが既読だけしてくる

対象人物

自分

勝手な処方箋

推しの通知オフ療法

勝手に名付けた病名

話盛りすぎて自分でも分からん症

状況

今日の自分

対象人物

友達

勝手な処方箋

自分の話を録音して聞く

③ 🩺【診察ごっこ用ステッカー（つけ隊認定証）】

• 「勝手に診察中」シール

• 「これは病名つけ隊に通報案件です」ステッカー

• 「回復中。話しかけないでください」バッジ風シール

→ 手帳・名札・スマホに貼れると楽しい！

④ 【おもしろ症例ブックミニ】（小冊子）

・スターター病名例（20個ほど）収録

・病名の名付け方ヒント

・「こういう人にはこう名付けよう」早見表

（例：「急に元気すぎる人」→躁モード祭り症 など）

⑤ 【しゃべってつけよう！診察フレーズカード】

診察ごっこで使えるセリフ例のカード（会話ネタ）

• 「うん、君、完全にその症状出てるね」

• 「お大事に。ってか、それ完治しない系じゃない？」

• 「それ、初期症状じゃなくて末期やで。」

• 「勝手に診察したけど処方まではしてません」

→「医者ごっこ」×「病名遊び」＝無限の笑い

活用アイデア

• 友達とのパーティーゲームに：「今日の病名つけ合い大会」

• 職場や学校の癒しアイテムに：「昼休みに“勝手に診察”し合おう」

• SNSでシェアして拡散！：「#勝手に病名つけ隊」「#うちの子の新病名」

《症状とともに生きる手帳》コンセプト

• 毎日の体調（心・体・妄想・感情）の変化を記録し、セルフケアを促す

• 症状をポジティブに捉え、ユーモアと癒しを交えて生活に取り入れる

• 読み返すことで、自分のパターンが見えてくる自己理解ツール

手帳の主な構成・ページ案

1. デイリーページ（1日1ページ）

• 今日の気分チェック（色・絵文字・一言フリー）

• 本日の症状リスト（チェック＆自由記入欄）

• 病名・症状を自分でつけてみる欄

• 今日の処方（自分へのメッセージ・癒し・行動プラン）

• 今日の推しパワー摂取量（推しグッズ・動画・妄想時間）

2. ウィークリーレビュー

• 今週の体調まとめ（よかったこと、つらかったこと）

• 特に強く出た“病名”の振り返り

• セルフケアの振り返りと工夫メモ

• 来週の目標＆願望リスト

3. マンスリープランナー兼症状トラッカー

• 月ごとの体調の波グラフ（色塗り式）

• 特に気になった症状のメモ欄

• 今月のセルフケアチャレンジ項目（例：水分多め、休息日設定など）

4. 妄想カルテ（ミニ版）

• 自分で考えたオリジナル病名を書いてみるページ

• その症状の原因・処方・現在の状態を書く欄

• 「主治医」（自分の名前 or 心の友）を書く欄

5. 処方箋メモページ

• 日々の「自分処方箋」（寝る、推しを見る、散歩、叫ぶなど）を書き留められる

• 効果の感想を記録

6. セルフケアアイデア集

• 簡単にできるリラックス法・遊び・癒しワークの提案ページ

• 香り・音楽・食べ物・動作などジャンル別リスト

7. 気分リセットコーナー

• 「深呼吸ワーク」

• 「心の声を書き出すワーク」

• 「今日の3ついいこと探し」

📖 こんな使い方ができる！

• 朝晩5分だけセルフチェックして自分の心と会話

• つらい時は病名で遊んでユーモアで気持ちを軽くする

• 月末に振り返り、自分のリズムを掴んで調整する

• 友達とシェアして、病名や処方を交換し合う

デザインイメージ

• カラフル＆優しい色合い（パステル系多め）

• イラストやアイコン多用で楽しく続けられる雰囲気

• 手書き風フォント＆吹き出しで親しみやすく

《架空病研究ラボからの贈り物》コンセプト

• 架空の研究所が存在していて、そこで発見された“実は存在するかも？”なユニークな病気や障害を、

研究報告風に紹介する架空ドキュメント風アイテム。

• 読者がまるで研究員になった気分で楽しめる、参加型ファンタジー。

内容例・アイテム構成

①【研究報告書セット】（小冊子 or 大判カードセット）

• 最新の“架空病”を研究した詳細レポート風文章

• 発症例の紹介（架空の人物orキャラクター）

• 病気のユニークな症状・原因・対処法

• 研究所スタッフのコメントや考察

②【架空病診断キット】

• 読者が自分や友達の“架空病”を診断できるセルフチェックシート

• 「症状カード」を選んで症状別病名を導き出すゲーム感覚セット

③【研究ラボ公式認定証】

• 読者が「架空病研究員」になれる認定証（カード or シール）

• 名前や研究員番号を自分で書き込める自由度あり

④【研究所通信・ニュースレター風ミニ冊子】

• 架空病研究のトピックや新発見情報、研究員の日常エピソード風コラム

• 「架空病あるある」投稿コーナー

⑤【ラボ限定おまけグッズ】

• 研究ノート風メモ帳

• 試験管風ペンケース（文具セット）

• 「謎のウイルス」イメージシールセット

遊び方・企画アイデア

• SNS連動企画

「#架空病研究ラボ」タグで、読者のオリジナル架空病投稿を募集・紹介！

• 🧬 架空病の共同研究

読者参加型で新しい病名・症状を考えるワークショップやイベント

• 🎲 架空病カードゲーム化

症状カードと病名カードを組み合わせて対戦・交換

終わりに

この本を手に取ってくださり、ありがとうございました。

ここに収めたのは、どれも「正式な病名」ではありません。

けれど、誰かの心の中でそっと存在している、名前のない“モヤモヤ”や“謎の気持ち”たちです。

時に重く、時にコミカルに、時に不思議に。

そんな“症状”を自分の言葉で表現し、時には笑い飛ばしながら、共に生きていくことの楽しさを感じていただけたなら、それがなによりの喜びです。

もしも今日、あなたが「自分だけじゃなかったんだ」とホッとできたら。

誰かの“変わったところ”に優しく目を向けられたら。

それはこの本が生まれた小さな奇跡だと思います。

これからも、あなたの中にあるたくさんの「架空病」や「妄想症状」と、楽しく付き合っていってください。

時には診察ごっこをしながら、時には自分だけの処方箋を書きながら。

あなたの毎日が、少しでも軽やかで楽しいものでありますように。

またどこかで、あなたの病名を聞かせてくださいね。