　内視鏡検査で、ポリープをとったため止血剤を処方されたのは11月。

　そろそろ運動をしてもいいころ。

　安静にしているうちに筋力も基礎代謝も落ちていたから、毎食後に有酸素ダンス、なわとび、エアロビをしました。

　汗をかいて、クビにフロスティリングをつけたら、暑いのか寒いのか微妙にわからなくなり、苦しかったけれど、手のひらと足の裏がカッカと暑くなりました。

　エアコンを止め、サーキュレーターを最大にして、体のほてりをとる一方で、やっぱり冬の気候は寒いので、さっそく冬用パジャマに着替えました。

　エアロビは一時期やっていたので、動画を観て充分ついていけました。

　ところで有酸素運動とエアロビのインストラクターがまるっきり同じ画角で、同じようなテロップを入れて紹介してくれるので、彼女たちは師弟関係なのかなと思いました。

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