いろいろな考え方があるし、平等はあり得ない

第21話 比較による不幸

「隣の芝生は青い」とはよく言ったものです。他人と自分を比較する癖は、誰しも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。SNSでのキラキラした投稿、同僚の昇進、友人の幸せそうな結婚――こうした「他人の成功」を目にするたび、自分の人生が見劣りするように感じることがあります。比較することがどのように私たちを不幸にするのか、そしてそれを乗り越える方法について考えてみましょう。

比較がもたらす罠

比較の問題点は、それがしばしば「自分に足りないもの」に焦点を当てることです。他人の優れた点や成果に目を向けると、自分が持っていないものが浮き彫りになり、それが劣等感や自己否定に繋がることがあります。

たとえば、SNSに投稿された友人の華やかな生活を見ると、自分の日常が退屈に思えるかもしれません。職場で同僚が評価されているのを目の当たりにすると、自分の努力が報われていないように感じるかもしれません。このような比較は、自分に価値がないという錯覚を生み、不幸の原因となります。

比較の根底にあるもの

なぜ私たちは比較してしまうのでしょうか？その理由の一つは、私たちが社会的な存在であることにあります。他者とつながり、群れの中で生きていく中で、自分がどの位置にいるのかを確認するために、比較は自然と行われます。

もう一つの理由は、社会が「競争」を重視していることです。成功の基準が明確に定められ、そこに到達することが「価値がある」とされる風潮が、私たちを比較に駆り立てます。しかし、この基準が必ずしも自分に合ったものとは限らず、そこから外れることで不幸を感じることになります。

比較を乗り越える方法

比較による不幸を克服するためには、次のような考え方や行動が役立ちます。

1. 自分の価値を見つめ直す

他人ではなく、自分にとっての「成功」や「幸せ」を定義することが重要です。それが明確になれば、他人の基準に振り回されることが減ります。

2. 感謝の気持ちを持つ

自分がすでに持っているものに目を向け、感謝の気持ちを持つことで、欠けているものに囚われにくくなります。日記などに感謝できることを書き留めるのも良い方法です。

3. 自分のペースで進む

人生はマラソンのようなものです。他人と競争する必要はなく、自分のペースで進むことが大切です。速さよりも、どれだけ自分の価値観に忠実でいられるかが重要です。

4. 他人を祝福する

他人の成功や幸せを心から祝福できると、比較がストレスではなく、ポジティブな刺激に変わります。他人の幸せを自分の喜びに変えることで、比較の負担が軽減されます。

比較を手放したときの自由

比較を手放すことは、自分自身を解放することにつながります。他人の人生を基準にせず、自分のペースで歩むことで、真の意味での充実感や幸せを感じられるようになるでしょう。

「隣の芝生が青い」と感じることはあるかもしれませんが、それはあくまで外側から見た一面に過ぎません。自分の庭を大切に手入れすることこそが、幸せな人生を築く鍵ではないでしょうか。他人との比較に疲れたとき、自分の庭に咲く花の美しさに気づく時間を持つことを忘れないでください。