前のエピソード――第27話　人と比べないという選択

「大丈夫だよ」と自分に言い聞かせるのは、簡単そうで意外と難しいことだ。特に、不安や失敗、後悔が頭の中をぐるぐると回っているとき、自分を安心させる言葉を口に出すことは、とても勇気がいる。それでも、「大丈夫」と言える力があると、心が少し軽くなり、前に進むきっかけをつかむことができると感じている。

私はこれまで、自分に対して厳しい言葉ばかりを投げかけてきた。「なんでこんなこともできないんだろう」「どうしてもっと頑張れないんだろう」――そんな内なる声が、自分を責めるたびに心を重くしていた。でも、あるとき気づいた。自分を追い詰める言葉ではなく、「大丈夫」と自分を励ます言葉をかける方が、心が楽になるということを。

「大丈夫」と言える力は、自分を許す力でもある。失敗しても、間違えても、それを乗り越えられる自分がいると信じること。未来がどうなるかわからなくても、「今の自分でいいんだ」と受け入れることで、少しずつ自信が生まれる。「大丈夫」という言葉には、そんな不思議な力がある。

もちろん、「大丈夫」と言えるようになるまでには時間がかかることもある。不安に押しつぶされそうなときや、自分を信じられなくなるときもある。そんなときは、小さな成功体験を積み重ねることで、自分の中に「大丈夫」という感覚を育てていくことが大切だと感じる。たとえば、ちょっとしたタスクをやり遂げたときや、自分なりに努力したことが形になったとき、それが「大丈夫」と言える自信につながる。

また、自分に「大丈夫」と言えるようになると、不思議と他人にもその言葉をかけられるようになる。他人の不安や悩みに寄り添い、「きっと大丈夫だよ」と伝えることで、自分自身もその言葉を実感する。誰かに優しい言葉をかけることで、その優しさが自分の中にも返ってくるような気がするのだ。

「大丈夫」という言葉は、ただの音ではなく、心に届く力を持っている。自分を励まし、前に進ませてくれる魔法のような言葉だと思う。これからも、自分自身に「大丈夫」と言い続けられるように、小さな自信を育てながら進んでいきたい。そして、その言葉を周りの人にも伝えられるように、自分の心に余裕を持って生きていきたいと思う。