筋トレというと、限界まで追い込めとよく言われますが、

行動回数を増やす目的の筋トレは、むしろ追い込まないほうがいいな、というのが体感です。

一定以上やりすぎると、逆に一日ずっとだるくて仕事にならないんですよね。

強度が弱すぎるとしゃきっとしない。

強すぎると、疲労が強すぎて一日だるくなる。

この辺は人によるんでしょうが、

鷹山は２種目を１０回２セットというのが丁度いい感じでした。

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