よいですよー　*d（´・∞・｀＊）

「うっ（´゜∞゜｀　）」と息を止めると力が入ってしまって筋を痛めてしまうので、息を吐きながら脱力して使うのがオススメです　”（´・∞・｀　）

「いきなり太いのは怖いな」という方でも、バスタオルをきつく巻いて、細いポールにして使うのもいいですよー　＼（´・∞・｀　）

「なんかちょっと腰に違和感が…」という時に骨盤の上を伸ばすことを意識して使うと、スッキリ治ったりします　”（´・∞・｀　）日々のメンテナンスにオススメです