これ一本！〜私は、私

第1話 過剰な情報の洪水

カズオは、東京の大手広告会社で働くサラリーマンだった。毎日、オフィスのデスクに座り、パソコンの画面に向かって膨大なデータと格闘していた。メール、チャット、ソーシャルメディア、ニュースフィード。彼の一日は、これらの情報に埋もれて過ぎていく。帰宅しても、スマートフォンからの通知が途切れることはなく、休む暇もなかった。

最近、カズオは明らかに疲れていた。仕事のプレッシャーと情報の洪水に押しつぶされそうになり、眠りも浅くなっていた。週末も休まらず、友人との約束も億劫に感じるようになっていた。心の中で、「このままではいけない」という声が日に日に大きくなっていった。

決意の一歩

ある日、仕事帰りにふらりと立ち寄った書店で、カズオはメンタルヘルスに関する一冊の本に目を奪われた。その本のタイトルは「これ一本！〜私は、私」。著者は、情報過多とストレスに悩む現代人に向けて、やることを単一化し、明確にすることの重要性を説いていた。カズオはその場で本を購入し、家に帰って早速読み始めた。

本には、まず「自分の生活から不要な情報をカットすること」が勧められていた。カズオは、その夜、スマートフォンの通知をすべてオフにし、仕事以外のメールやメッセージはチェックしないことに決めた。また、ソーシャルメディアのアプリを一時的に削除し、無駄な情報から距離を置くことにした。

最初の変化

次の日の朝、カズオは目覚まし時計の音で目を覚ました。スマートフォンの通知が鳴らないことで、心なしか穏やかな気持ちで一日を始めることができた。朝の時間をゆっくりと過ごし、軽いストレッチと瞑想を取り入れることで、心身のリフレッシュを図った。

仕事中も、カズオは一つのタスクに集中することを心がけた。マルチタスクを避け、一つ一つの仕事を丁寧にこなすことで、以前よりも効率が上がるのを感じた。昼休みにはオフィス近くの公園を散歩し、自然の中でリフレッシュする時間を持つようにした。

外出の工夫

カズオはさらに、外出時のストレスを減らすための工夫も始めた。外出時にはサングラスとイヤーマフを用いることで、視覚と聴覚からの過剰な刺激を減らすことができた。これにより、雑踏の中でも自分のペースを保ちやすくなり、リラックスした状態で過ごせるようになった。

心の軽さ

数週間が過ぎ、カズオは自分の生活に変化が訪れているのを実感した。情報の洪水から解放されることで、心が軽くなり、ストレスも減っていた。以前のように疲れ果てることはなくなり、友人との約束も楽しめるようになった。

この第1話では、カズオが情報過多の問題に直面し、それを解決するための最初の一歩を踏み出す様子を描きました。読者が共感しやすい現代社会の問題を取り上げ、具体的な対策とその効果を示しています。