　お昼のメニュー：プロテイン＋スクワット60回

　：腹筋10回

　夕方のメニュー：ささみ一切れ＋スクワット60回

　夜のメニュー：お風呂

　成果：体重、BMI値、基礎代謝、内臓脂肪、筋肉量、骨量、増。

　：体脂肪率、減。

　感想：なんだかつらいことも忘れ、冷静に判断できそう。

　：スクワットはフォームに乱れがあるのか、膝がぱきぽきいう。

　：そして、少し痛みがある。

　：YouTubeで検索して正しいフォームを調べようと思います。

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