ゆるく日々を語る

睡眠は大事ということ

　睡眠についてなんですけども、最近五時半には目が覚めてしまいます。仕事上、六時には起きているんですけど、一回はトイレに起きます。

　寝ているのが九時とか十時とかなので、八時間以上は寝ていることになりますね。寝てる方ではないでしょうか。

　統合失調症になる前は、睡眠時間が三時間とか四時間くらいの日々が続いていました。精神科の先生には、それも発症した原因のひとつだと言われています。

　精神を保つには、睡眠ってすごく重要なんだそうです。だから、精神病で眠れない場合は睡眠薬も処方されます。

　最初は私も睡眠薬を飲んでいました。あれは、ホントに眠くなります。抗えません。抗う必要も無いんですけどね。

　激務をした後も、しっかり寝ると頭の内容が整理されるらしいですよ。だから、朝起きた時に閃いたりとかあるみたいです。

　私も経験があります。「こうすればいいんだ！」みたいな。そんなことを思いついたりしました。

　疲れを取るのは勿論なんですけど、子供の間には成長ホルモンが出ますよね。十時位がゴールデンタイムらしいですよ。

　成人でも、なんだか回復するホルモンかなんか出るのが十時位らしいですよ。テレビかなんかで見たんですけどね。

　ショートスリーパーの人は、短い時間に深い眠りについているみたいですね。私なんかは夢をよく見るので、浅い眠りなんだと思います。

　夢を見てる時って浅い眠りなんですってね。怖い夢見て起きるとか、変な夢見て起きるとか。夢を覚えている時って、起きること多いですもんね。

　夢占いってあるの知ってますか？

　見た夢が例えば、ビルから落ちる夢だったとか。そういうのをネットで調べると、今の精神状態はこんな状態です。みたいなの、出てきますっけよ。

　よければ、変な夢見たなぁと言う時は検索してみてください。面白い結果が出るかもしれませんよ。

　ということで、睡眠は大事という話でした。

　皆さんがいい夢が見られますように。