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2024年7月27日 19:53
「若さ」をとてもうらやましく思いました。昨年、筋肉をつける（高齢になると、筋肉が衰える「サルコペニア」という状態になりやすい）目的と、ダイエット目的で、半年ほど毎日筋トレを行ないましたが、毎日続けていても、腕立て伏せ（多分、上腕三頭筋を鍛えるやり方と、肩回りや大胸筋を鍛えるやり方）では、２０回が限界で、それを超えると、「手がプルプル」ではなくて、上体を持ち上げることそのものができませんでした。体勢維持（多分「プランク」というやつでしょうか？）も１分３０秒くらいで、「血圧が上がりすぎている」ような感覚で挫折していました。齢50を超えると、筋トレも大仕事です。肉体を使う仕事につかなければ、多分40代で、「ラジオ体操」が結構な運動量だ、ということを実感するのではないか、と思います。
作者からの返信
私が行っている筋トレも滅茶苦茶ガバガバでして……つい最近まで「パンプアップ」（筋トレ直後に筋肉が膨らんで見えること）という現象についてあんまり良く分かっていなかったり、腕立て伏せは毎日せずとも３日間隔くらいでOKなことを知りませんでした。一応毎日やるように心掛けてますが……また、文章中では、いかに自身がストイックに毎日やってきたか、みたいな事をつらつら語っていますが、あれは嘘です。正直毎日全部はやれてません。普通に時間の関係上出来なかったり、そもそも筋トレをする事自体頭から吹き飛んだりしています。昨日もスクワットが億劫で結局出来ませんでした。数ヶ月後（になるであろう）大学生活さえも想像できない私には、４０代という遥か先の未来についての想像は全く出来ません。しかし「健康は大事」くらいの事は私でも分かっているつもりです。４０代になってもラジオ体操を余裕綽々で乗り切れるよう頑張ります！！
「若さ」をとてもうらやましく思いました。
昨年、筋肉をつける（高齢になると、筋肉が衰える「サルコペニア」という状態になりやすい）目的と、ダイエット目的で、半年ほど毎日筋トレを行ないましたが、
毎日続けていても、腕立て伏せ（多分、上腕三頭筋を鍛えるやり方と、肩回りや大胸筋を鍛えるやり方）では、２０回が限界で、それを超えると、「手がプルプル」ではなくて、上体を持ち上げることそのものができませんでした。
体勢維持（多分「プランク」というやつでしょうか？）も１分３０秒くらいで、「血圧が上がりすぎている」ような感覚で挫折していました。
齢50を超えると、筋トレも大仕事です。肉体を使う仕事につかなければ、多分40代で、「ラジオ体操」が結構な運動量だ、ということを実感するのではないか、と思います。
作者からの返信
私が行っている筋トレも滅茶苦茶ガバガバでして……
つい最近まで「パンプアップ」（筋トレ直後に筋肉が膨らんで見えること）という現象についてあんまり良く分かっていなかったり、腕立て伏せは毎日せずとも３日間隔くらいでOKなことを知りませんでした。一応毎日やるように心掛けてますが……
また、文章中では、いかに自身がストイックに毎日やってきたか、みたいな事をつらつら語っていますが、あれは嘘です。正直毎日全部はやれてません。普通に時間の関係上出来なかったり、そもそも筋トレをする事自体頭から吹き飛んだりしています。昨日もスクワットが億劫で結局出来ませんでした。
数ヶ月後（になるであろう）大学生活さえも想像できない私には、４０代という遥か先の未来についての想像は全く出来ません。しかし「健康は大事」くらいの事は私でも分かっているつもりです。４０代になってもラジオ体操を余裕綽々で乗り切れるよう頑張ります！！