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目次
周りの音が気になる時は
aisan
第1話
周りの音が
気になる時は
自分の
呼吸の音（鼻息）を
聞くと良いです。
意識が
呼吸に向くので
他の音が
気になりにくく
なります。
寝息のように
少し
大きめの
呼吸をした方が
呼吸の音に
集中しやすいです。
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