emimamaの巣ごもり日記

第12話インナーチャイルドを癒す

YouTubeでインナーチャイルドを癒すという動画を見つけました。大人になった自分がまだ無力だったころの幼い自分を慰め抱きしめるという瞑想です。

私のように自分の過去に傷ついた思い出がある人には効果的なのかなと思いました。

自分の潜在意識に入っていくというのを実感したのはつい最近の事です。

それまでは誘導の言葉をただ聞き流しているだけでなんとなく心配事が減るという実感しかなかったのですが、昨日は自分の奥深くに入っていく実感がありました。

自分の不安や目標などを書きまくることをジャーナリングと言うそうですが、それもここに書いていっています。

本当は紙に手で書く方が効果的らしいのですが、片手で書くより両手でタイピングするほうが楽なのでこちらに書いています。

誘導瞑想も、イヤホンで聞くようになりました。

その方が頭の奥底に響いてくる感じがします。

自分の過去については小説に書いたので今は今の心境を書くようにしています。

今は瞑想をすることが習慣になっており、眠るのが楽しみになっています。

深く眠ると音は聴こえなくなりますが、眠りが浅くなるとまた瞑想状態に戻ります。

インナーチャイルドを癒すのは、なかなか難しいですが自分の表面に現れてくれるのを待っています。

自分の小さい頃の辛かった思い出は心の奥底に眠っているみたいでなかなか現れてくれません。

抱きしめる実感もなかなか持てずにいます。

これがうまくできるようになったら、心の深部の傷が癒される気がしています。

これらを一人でできるようになると精神的に安定するのではないかと思います。

『今』を大切にすることが出来るように、『過去』に生きるのをやめるようにしていきたいです。

精神病を患っているとどうしてもあの時どうして発病したのだろうなどと過去にこだわることが多いような気がします。

病気を本当の意味で受け入れ、病気の自分を丸ごと受け入れることが出来れば病気自体を克服できるのではないかと思っています。

それと同時に今から先のことを自分の思い通りに引き付けることが出来るのではないかと期待しています。

それが出来るようになったらこのブログでシェアしたいと思っています。

今日は散歩には行かず、ショッピングセンターに行く予定です。

息子に誕生日プレゼントとしてネクタイを買ってあげようと思っています。

早く自己催眠がうまくできるようになりたいと思いながら毎日を過ごしています。

それが今の私の目標です。

瞑想が上手にできるようになりたいです。

頭を空っぽにできるようになるまで、練習していきたいと思っています。

皆様も素敵な午後をお過ごしください。