体脂肪44％からのダイエット記録―思いついたときに手応えを感じるためのノンフィクションー

第10話牡蠣どかぐいツアーからの風邪ダイエット？

　先週末から2泊の旅に出て、風邪を引いた笠原です。体重は71.2、体脂肪44％となりました。風邪を引くと食欲が減るため、痩せるって本当ですね。

　カロリー制限は概ね順調で、少しずつ体重が減ってきました。現在はだいたい1600ｰ1700キロカロリー以下にするようにしています。そういえば今月はポテチ食べてないな、と。時々チョコレートは食べたくなります。

　先週の金土日と、中国地方に行ってきたんですよね。親と一緒に二人旅。おいしいモノをたらふく食べたんですけど、あまり体重は増えませんでした。メインが牡蠣、サブが牡蠣。焼き牡蠣蒸し牡蠣生牡蠣と、牡蠣ツアーです。あなご飯も食べましたが、カロリーは控えめだったかもしれません。

　皆さんも年末年始の体重増加を最小限に抑えるため、がんばりましょう。節制が大事です。おいしいものは食べて、全体の量を減らしダイエットができると最高です！

　カロリー制限を行い、一刻も早く70キロ台を切りたいし、体脂肪も減らしたい。そのため時々筋トレも行っています。ご飯が少なめの日は、ロカボナッツを食べることもありますよ。カロリーが多いので、連日は食べられませんが。

　おそらくこれが2023年度、最後の投稿です。来年もダイエット、がんばりましょう！　夕飯を食べて小腹が減っている笠原より。