体脂肪44％からのダイエット記録―思いついたときに手応えを感じるためのノンフィクションー

第7話おやつの食べ方改革

　今日の体重は71．8キロ、43.6％の体脂肪です。体重が動かず、ダイエットにも嫌気がさしそうな毎日。でも、まあ72キロにはなんだかんだなってません。そこはがんばってるかな？

　時々ウォーキングをしていると気分転換になります。あとはアンダーカロリーの意識。おやつを食べず、チーズや茎わかめなどを食べています。好きなチーズはスモークチーズ！　甘いチョコや食べやすいポテチを食べると、太りやすい印象。

　あとは、朝にフルーツを適量食べています。ミカンとか、柿とか。フルーツを食べるとスリム美人に見える、とマンガにもあったので。

　あとはメイクにも気を遣うようになりました。今あまり美人でなくても、体重を減らして、メイクやネイルが上手になれば美人度が変わります。今のうちに美人女性になれるよう、精一杯がんばります。

　ちなみに私はパーソナルカラー、オータム。深みのある色が似合います。

　毎回体重が変わらないと、記録の効果も出ないように見えるので、早く体重を動かしたいですね。

　今月中に体重変わるかな？　じっくり、長い目でみてみよう。