クーラーのいるところで過ごしている分、暑さに弱くなってて、自分では大丈夫と思っても熱中症になっていたりします。

自分なりの目安ですが、

「ボーッとする」「眠気がつよい」「会話がうまくできない」「聞き逃しが多い」「体温が37度以上ある」「少し動くと動悸がする」などのときは、自分は熱中症だなーとおもいます。

ポカリスエットは予防に、OS-1はなったら飲むものなので、

ポカリ多めがいいです。OS-1が飲みづらいうちはまだ大丈夫ですが、おいしく感じた時は熱中症ですので、涼しいところで休んでください。

塩分補給タブレットや飴も常備しておいて、水分補給とともに、たべてください！

溶けるの承知ですが、停電の買い出しで空いてるコンビニで仕入れたアイスボックスも、食欲不振で体力が落ちてきたタイミングでベストでした。

備蓄の際は停電前に取り出す(溶ける覚悟)ことが必要になりますが、別途冷凍庫があるや、冷凍状態を維持できる場合は備蓄していても良いかもしれません。

なお、溶けたらアクエリや、ポカリ、水をいれてのんでました(笑)

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