【数値記録】

　BMI 26.19 前日比-0.3kg

　運動時間 24:15

　消費 220.46kcal

　体重、BMI26切りがそろそろ射程に入ってきました。

　……ただ今日は、最近の諸々へのセルフお祝いとして、お昼にローストビーフ丼を食べに行ってたんですよね。なので明日は大幅に増えている可能性が大です。

　その分は明日の摂取カロリーを減らして何とかしましょう……。

　フィットボクシングに関しては、スコアより全身の動きを意識するにあたって、手始めに「腹筋を持ち上げる」を意識するようにしてみました。お腹に力を入れて凹ませる感じで。

　すると確かに、運動の負荷が全然違ってくる気がしました。お腹に力を入れながら腕でパンチを打つと、動きの「重さ」的な何かが違ってくる気がします。

　今はまだ気を抜くと腹筋が緩んでしまいますが、力の入れ方に慣れていけば、たるんだお腹にだいぶ効いてきそうです。

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