朋友，我不知道我说的是否合适。
个人建议您应该适当的减少一些酒精摄取量。并且在喝完酒之后喝一些热水。当然，我知道这样很不符合日本的生活习惯，并且在夏天喝热水让人感觉不是十分舒服。
但是，酒精摄取量大的话，会影响睡眠。喝一些热水可以让血液循环加快，使体内酒精挥发快一些。更加有利于睡眠。
请原谅我的建议。希望您健康！快乐！








友達、私の言うことが適切かどうか分かりません。
個人的には、アルコール摂取量を適切に減らすことをお勧めします。そしてお酒を飲んだ後にお湯を飲みます。もちろん、日本の生活習慣に合わないことは知っていますし、夏にお湯を飲むのはあまり快適ではありません。
しかし、アルコール摂取量が多いと、睡眠に影響します。お湯を飲むと血液循環が速くなり、体内のアルコールの揮発が速くなります。睡眠に有利です。
私の提案をお許しください。ご健康を祈ります！楽しい！