簡単だけど難しい？ スピリチュアルで幸せになる方法

幸せとは

　幸せとはどういう状態でしょうか。

　お金がたくさんあること？　毎日遊んで暮らせること？　好みの容姿で高収入のパートナーがいること？

　違います。「不足や不満や不安を感じずに、リラックスできている状態」のことです。

　ストレスがない、と言ってもいいです。

　お金はあるけど、寝る間もないほど忙しい。

　毎日遊んで暮らしているけど、将来が不安。

　好みの容姿で高収入のパートナーがいるけど、浮気性で困っている。

　これでは幸せとは呼べません。

　どうしたら幸せな状態を作れるか？

　ストレスとなる事柄について考えなければいいだけです。

　嫌な過去を思い出さない。まだ起きていない不幸について今心配しない。

　とにかく「嫌なことを考えない」ことです。

　つい考えてしまったら、考えている自分に早く気づいて「ああ、心配症なエゴちゃんがまた何か言ってるなあ」と受け流してください。

　過去のことも、未来のことも、今、何をするかには関係ありません。

　過去や未来のことを考える代わりに「今、何をしようか」と考えてください。

　好きなことをしてください。自分がいい気分になれることをしてください。

　音楽を聴く、歌を歌う、文章を書く、軽い運動をする、好きなものを見る、お気に入りの場所に行く、何でもいいです。

　仕事をするなら「仕事は面白い」と思いながら働いてください。根拠は要りません。気の合わない同僚や上司がいる、面倒なトラブルが起きる、それを「面白い」と名づけてしまうのです。

　これはたとえ「宝くじで１０億円当たったとしても同じなのだ」ということに気づいてください。

　１０億円当たったからと言って、別人になれるわけではありません。身長は伸びないし、１０歳若くなるわけでもありません。血の繋がりは変わらないし、３年前にいなくなったペットは戻ってこないし、若気の至りが帳消しになるわけでもありません。

　１０億円当たったら、口座の残高が１０億円増える。それだけです。

　もちろん、そのお金で家を買えるかもしれないし、辞めたかった仕事を辞められるかもしれません。

　でも期待しすぎないでください。家を買う、仕事を辞めるという環境の変化によって、新たなストレスが生まれる可能性もあるのです。

　口座に１０億円ある。それがただの現実でしかなくなったとき、あなたを悩ませるのはやはり人間関係であり、トラウマやコンプレックスであり、過去の記憶であり、将来の不安であり、まだ手に入れていないものへの不足感でしょう。

　絶えず不足や不満や不安を感じてしまい、リラックスできない。

　それでは不幸です。お金がいくらあっても、誰とつき合っていても、Ｇｏｏｇｌｅに就職できても。

　境遇は関係ありません。今、幸せを感じてください。

　意識的に肩の力を抜いて、少し顎を上げて、温泉にでも浸かっているように「はあ～」とリラックスします。できれば「幸せそうな顔」を作ってやってみてください。

　何か妄想したいこと、例えば憧れの芸能人に会えた、ほしかった車が手に入った、書いた小説がベストセラーになった、念願の沖縄旅行に行けた、などがあれば思い浮かべてもいいでしょう。いちいち妄想するのが面倒くさいという人は、しなくてけっこうです。

　エゴのネガティブなおしゃべりが止められない場合は「幸せだな～」と呟くなどして、おしゃべりから意識を逸らすようにしてください。

　幸せに根拠は要りません。持病を抱えていようと、借金を抱えていようと、失業中だろうと。布団に入ったとき、お風呂に入ったとき、散歩をしているとき、トイレで座ったときなどいつでも、できるときには幸せを感じる習慣をつけてください。

　繰り返します。幸せを感じるのに根拠は要りません。

　どうせ同じ時間を過ごすなら、過去を悔やんだり誰かを恨んだり未来を悲観しているより、幸せを感じて過ごすほうが得だということに気づいてください。