上虚下実〜実践編〜

第1話

先週からの

気候

気圧の影響で

頭痛やら

めまいやら

首・肩バキバキやら

上半身に

不調が出ています。

私だけでなく

その声は

多数。

季節的な

ものなので

仕方ないのですが

出来れば

スッキリしたい。

身体の

バランスは

上虚下実が

良いとされています。

上半身は

軽やかで

下半身（丹田）に

エネルギーが

こもっている状態です。

上半身に

コリや

痛みなどの

不調がある場合

エネルギーは

上半身に

上がっています。

これでは

上虚下実の

バランスが

崩れてしまい

バランスが悪い。

では

どうすれば

良いのか？

手っ取り早いのは

頭を

冷やすことです。

濡れタオルや

保冷剤で

OK。

上虚下実は

言い換えれば

頭寒足熱です。

上半身の

エネルギーが

上がっていると

熱も帯びますので

それを

冷ませば

良いのです。

他の方法も

あります。

体力が

ある場合

下半身の筋トレや

歩くのも

良いです。

動きたくない！

道具を

使いたくない！

と言う場合は

呼吸に

意識を

向けて下さい。

姿勢は

立っていても

座っていても

仰向けでも

大丈夫。

両手を

下腹部に当て

腹式呼吸を

繰り返します。

そして

呼吸に意識を

集中します。

これだけ。

両手は

下腹部に

当てなくても

良いのですが

当てた方が

呼吸を

感じやすいです。

上半身に

エネルギーが

上がりがちの方（私含め）は

思考過多な

可能性あり。

エネルギーを

下に下ろす

これらを

日頃から行うと

思考過多予防に

なりますし

不調の

予防も出来ます。

もし

気になったら

お試し下さい。