【適応障害】と診断されて

第354話 苦痛の時間はメンタルが削られる

　2025年5月12日（月）～2025年5月18日（日）

　ここ最近は、割と安定しているような気がします。

　抗不安薬は、朝1錠、夜1錠。

　それで昼間に眠たくならないということは、薬が効き過ぎているという事ではないようですし。

　朝、会社に向かう途中で急に、本当に急に、ガクンと気力が下がる事があるのです。

　朝、家を出る時には気力80％くらいだったのに、会社の近くになったら20％になっちゃったとか。

　でも、そんな時も、気力の回復方法を習得したような？（笑）

　何と言いますか。

　これはもしかしたら、想像力の賜物なのかもしれません。

　お腹に力を入れて、そこから気力が体に流れ出るイメージをね。

　そうすると、だいぶ回復して、無事に会社に出勤できる、と。

　でもやっぱり、苦痛の時間はメンタルが削られるようです。

　今週、勤務先の上司がわたしたちのチームワーク（？）を配慮してくださって、ミーティングの後にランチ会を開いてくださったのです。

　とても有り難い配慮だとは思いつつ、ランチの人数は上司を含めて4人。

　その中に、機嫌の波が激しい例の人がいる訳です。もちろん、上司の前ではもうびっくりするくらいに愛想がいいですけれど。

　そんな訳なので。

　ランチは美味しくいただけたものの、なんだかものすごく疲れてしまいました……だいたい、それほど親しくない人との食事でも疲れるわたしなので、苦手な人がいる場ならばなおさらです。

　今週は穏やかに過ごせるかなと思いましたが、このランチ会の疲れが尾を引いてしまったので、金曜日はお休みをすることにしました。

　突発的なお休みよりは、直前ではあっても事前申請の方がまだ、迷惑はかけないかなと思って。

　金曜日は、仕事帰りにお世話になった先輩や前部署の同僚と飲みに行く約束があったのですが、家から向かいましたとも（笑）

　でもやはり、気力が全回復していなかったのか、帰りの電車では、起きていたのに……そして座っていた訳でもないのに……なぜか、降りる駅を乗り過ごしました。

　わたしは立ったまま寝ていたのでしょうか(^^;)

　自宅最寄り駅に着いた時の記憶が全くなく、はっと気づいたら窓の外がいつもの景色じゃなくて驚いたのです。

　楽しい飲み会でも、やっぱり疲れはするのですね。

　そしてこの土日は。

　どうしても創作がしたかったので、ユ○ケルのお世話になって創作を。

　疲れはしましたが、なんだか心地よい疲れでした。やっぱりいいですね、心地よい疲れって。

　ちょっと無理をしている気がするので、今晩は早めに就寝しようと思います。

　なんだかここ最近、しゃがんでから立ち上がる時に、くらっ、とすることが増えたように思います。

　若い頃からたまにはありましたし、なんならバタッと倒れた事もあります（自宅で）ので、血圧が低いせいなんだとは思うのですけどね。

　本当に、血圧低いんですよ。上は100行かない時がほとんどで、健康診断ではたいてい、２～３回計り直しとなります。

　疲れていると血圧ってより下がるのかな。

　気を付けようと思います。（職場や駅で倒れでもしたら、大迷惑ですし、危険ですしねぇ……）