　2023年11月26日　日曜日。おやすみ。

　今朝はかなり寝覚めが悪かった気がします。

　睡眠時間的には足りているはずなのですが、眠り足りないような感覚。

　本日の睡眠タイプは『すやすやタイプ』。

　起床時の体力・気力は、60％・70％ほど。

　なかなかお布団から出られませんでした。

　あまりにやる気が出ず、午前中は録画のドラマを観るともなく観ていたのですが、そのうち体が冷えてきてしまって、同時に眠たくなってきてしまい、お布団へ逆戻り。

　体が冷えるとやはりダメみたいですね。

　少し眠ったらスッキリしました。

　ただ、お昼を食べて少しだけ創作をしたら、またも眠気が。

　そして、眠気に負けてまたもお布団に。

　先日会った友人から聞いて、そしてネットでも調べてみたのですが、うつの回復期にはいくつか特徴があって。

　●やたらと眠い

　●好不調の波がある

　●治ったんじゃないか？という焦りがある

　だとか。

　これらを全部鵜呑みにするわけではないけど、わたしはこれ全部当てはまっているなぁと。

　だから今わたしは、回復期なのかな？なんて。

　思いたいだけかもしれません。初めて心療内科にかかってから半年経ちましたからね。やはり、焦ってしまっているのかも知れないです。焦りは禁物なのに。

　でも、こんなにもなにもできない休日が続くと、さすがに……(^_^;)

　とはいえ、今日の午後も、お昼寝から起きても気力が低下していて何もやる気が起きず、ただ座ってボーっとしているだけで、お風呂に入ってもなんだか怠くて、いつもよりかなり時間がかかってしまって。

　ようやくまともに動けるようになったのは、もう夜です。

　非生産的なお休みですねぇ、まったく。

　本日の夜時点の体力・気力は、50％・40％。

　明日は出勤なので、出勤できるくらいには回復したい……

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