【適応障害】と診断されて

第167話 【無理ライン】の見極めが課題

　2023年11月17日　金曜日。おやすみ。

　今朝は、アラームが鳴る３０分前にお手洗いに起きてしまいました。

　時間を１時間勘違いしていたのです。

　つまり、あと１時間半眠れると思っていたのに、良く見たらあと３０分。

　でも、今日はお休みだし、と思って、お手洗いから戻ってまたお布団へ。すぐに寝付くことができました（笑）

　その後アラームで目が覚めたのですが、やはり昨日の疲れはしっかり足（腿）に残っているのを感じました。

　昨日、多少の【無理】をした自覚はありますので、仕方が無いと思いました。今日おやすみを取得していましたし、やはり同僚がバタバタと走り回って必死になっているのを、スン、と見ているだけはできませんから。

　それでも、精神面での振り子はやはり上向きのようで、起床時の体力・気力は、65％・75％ほど。

　本日の睡眠は『ぐっすりタイプ』。

　寝覚めも良かったですし、お布団からもすんなり出る事ができました。

　なにより。

　今日は午前中からカク活動ができたのです！

　とは言っても、以前の作品の改稿ですけれども、それでも、です！

　ここ最近のお休みでは、勤務のあった翌日の午前中の早い時間からＰＣを立ち上げる事すら、ままなっていなかったので、これは良い兆しだと思うのです。

　あとは、ここで調子に乗らないように気を付けなければ、ですね。

　なんせ、自分で自分の【無理ライン】の見極めが、公私ともにまだできていない状態ですので。

　この見極めができるようになれば、公私ともに効率良く活動と休息ができると思うのですが……

　なかなか難しそうです。今後の課題、ですかね。

　カク活動をしていたのは午前中だけ。

　改稿とは言え、やはり集中力は必要なので、少し疲れました。

　疲れを感じたら休むべきですよね、仕事ではないのですから。

　そこで、ちょうどお昼近くになったので、お昼を食べて、情報番組を見ながら少し寛ぎ、眠くなってきたのでお昼寝に突入。

　すぐに眠りに落ちて、起きたらもうおやつの時間です(^^;

　せっかくおやつの時間に目が覚めたので、おやつを食べてから再びＰＣをオン。

　今度はヨム活動を始めました。

　調子がいい時は、作品を読ませていただくとつい、コメントをしたくなってしまうものですね。

　調子が悪いと、感想は持ってもなかなかコメントを残すまでに至らなくて申し訳ないのですが。

　今日は色々と読ませていただいて、コメントを残す事もできました。ということはやはり、気力面では調子が良いということです！

　お昼寝直後ですからさらに体力も気力も回復していますしね。

　なんというか、良いおやすみの一日だなぁと思いました。

　有給って、素晴らしい！

　そしてやはり少しの罪悪感。

　みんなが忙しい時におやすみしてて申し訳ない……月曜からまた頑張るので。できる範囲で、ですが。

　ＰＣは夕方で一旦オフしてカクヨム活動も終了。

　夜はまたのんびりと寛ぎながら、スマホでヨム活動できたらいいなと思っています。

（スマホだと、なかなかコメントも残しづらいのですが……スマホの文字入力が苦手なので）

　本当に、今日はしっかり休養ができたなぁと思います。

　夕方時点の体力・気力は70％・75％ほど。

　明日はもっと回復しているといいなぁと期待して。