【適応障害】と診断されて

第75話 気分転換

　2023年8月17日　木曜日。出勤。

　会社への出社が『気分転換』て、どうなのでしょうか？（笑）

　在宅勤務は通勤がない分、時間に余裕があるし朝もゆっくりできるからいいのですが、ずっとだとやっぱり気が滅入るのでしょうかね。

　ひとりで黙々と仕事をするわけですから……

　さて。

　今朝はアラームで飛び起きました。

　昨晩寝てからアラームが鳴るまで、１回も起きてないと思います。なんだか、久しぶりな感じです。

　今日のポケモンスリープの計測は『すやすやタイプ』のようです。

　グラフを見ると確かに眠りが浅い部分もそれなりにありましたが、ぐっすりな部分も割とありましたし、寝覚めは良かったです。

　今朝の起床時の体力・気力は、75％くらいかな。

　もう、100％を目指すのはやめました。寝起きで70％くらいあればいいかなと。

　まず寝起きで、あんまり回復してないと気落ちしちゃうことに気づいたのです。だから、やめました（笑）

　今日はお盆明けだったからか、電車が激混み>⁠.⁠<

　おまけに、久々に四方を身長180cm超の人の背中に囲まれてしまい……思わず変な声が出ました(^_^;)

　本当に苦手なのです、あの圧迫感。

　わたし、何か悪いことをしたでしょうか、何故このように閉じ込められているのでしょうかと、一駅分耐えました(T_T)

　視界が開けたときの開放感ったら！

　テンション上がりました（笑）

　通勤が運動になるほど運動不足だったようで、なにやら歩き方が定まらず(・・;)、色々試している内に会社に着きました。

　もともと引きこもりなので、運動不足気味なのですが、拍車がかかっているようです。室内ストレッチだけでは限界がありますね。やはりたまには出勤せねば。

　出勤すると書類が溜まっていたので、午前中は気づけば終わり、早めのお昼を取ってカフェでのんびり。

　この時間、大事だなぁと思います。

　気持ちが落ち着きます。

　フワッと短編も浮かびました。

　粗筋だけでも打っておかないと忘れそうです。

　お昼を挟んだ午後。

　時間がゆったり流れていたような気がしました。それは、堪え難いほどに時間の経過が遅いというわけではなくて、どちらかと言えば落ち着いた時間。

　仕事も、自分のペース……よりも幾分ゆったりとこなすことができたため、負荷はほぼ無かったように思います。

　本日の終業時の体力・気力は、70％くらい。朝と変わらないですね。

　心地良い感じの疲れを感じているので、なかなかいいのではないでしょうか？

　台風も過ぎ去って、気圧も安定してきたからでしょうかね。今日は一日穏やかに過ごすことができました。

　夜はまたゆっくりのんびり過ごそうと思います。

　明日もまた穏やかに過ごせますように……