【適応障害】と診断されて

第73話 休めばいいってもんじゃない

　2023年8月15日　火曜日。在宅勤務。

　自主お盆休み（笑）明け、１日目。

　昨晩はなかなか寝付けず（お薬はちゃんと飲んだのですが）、昨晩から今朝にかけてはアラームが鳴るまでは眠れていたように思います。

　ポケモンスリープの計測によると、寝付くまでの時間は約20分。いつもは5～６分で眠れているので、やはりなかなか寝付けなかったようですね。

　……世間的にはこれでも寝つきはいいのでしょうか。寝付けない方は１時間２時間寝付けないのはザラだと聞きますし。

　ただ、わたしはもう、の●太君に勝るとも及ばない【お休み３秒】タイプなのですよ、普段。

　だから、数分寝付けないだけでも、イライラしてしまう(^^;)

　本日の眠りは『とくちょうなしタイプ』なので、まぁ、普通の眠りだったのでしょうね。

　今朝の起床時の体力・気力は、昨日と同じ75％くらい。やはり低めでした。

　でも。

　本日からは仕事開始です。

　８時半過ぎにＰＣをオン。

　仕事を開始しました。

　ところが。

　まぁ……やる気の出ないこと出ないこと。

　おまけに、肩から首から頭まで痛くなってきてしまい、謎の右肩の筋肉痛まで発症。

　仕方が無いので鎮痛剤を飲んで痛みはやり過ごし、

　あ～めんどくさい～！

　という気持ちは

　仕事なんだから、めんどくさいのは当たり前。

　と自分に言い聞かせて、午前中をとりあえず終えました。

　多分、この時の気力、50％台くらいではないかと。

　そこでわたしは、心療内科の先生の言葉を思い出しました。

　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　休めばいいっていうものじゃないんだよ。

　ほら、ＧＷ明けとか、やる気がなくなってうつ状態になる人も多いでしょう？

　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　正にこれ。

　きっとこれ。

　今のわたしの状態は、これに違いない。

　そう思いました。

　もしかしたら、在宅勤務じゃなくて出勤にしてしまった方が、やる気は出たのかもしれません。

　でも、午後の部も、立ち上がって伸びをしてみたり深呼吸をしてみたり。

　もう、色々と気分転換を図りつつ、なんとか定時までやり過ごしました。

　少し体を動かしたのが良かったのかな。

　午前中よりは、マシだったような気がします。

　ダブルチェックの作業も、

　あ～めんどくさい～！やりたくない～！

　と思う一方で、

　最後の砦、大事な仕事だから手を抜かない！めんどくさいから給料が発生しとるんじゃいっ！

　と、やっぱり自分に言い聞かせたりして（笑）

　鎮痛剤が効いたおかげか、肩首頭痛も、謎の右肩筋肉痛（笑）も殆どなくなり、終業時の体力は70％ほど。

　ですが、気力はもう60％台あればいい方かもしれません。

　なんだか、ボロボロです……

　でも、今日はこれだけ疲れた事だし、ぐっすり眠れるかな。

　明日は今朝より回復していたい！

　この後は、ポヤポヤしながらのんびり過ごそうと思います……