コメントいただき、誠にありがとうございます。参考になるかは分かりませんが、私が行ったことは以下の通りです。

・アスリートウォッチ、体組成計、ランニングシューズを買う
・夕飯前に体組成計で体重を測る
・リングフィットを毎日運動時間が20分以上になるまでやる
・リングフィット直後にプロテインを飲む
・2, 3日に1度プロテインを飲んだ直後に2.5km〜4.0kmランニングする
・食事の際に必ず野菜類から食べる
・一口ごとに15〜20回は噛んで食べる
・食事を20分未満で済ませない
・ジュースを水またはお茶に変える
・会社の人や友人がいる時以外では飲酒をしない

食制限によるダイエットというのが一般的だと思いますが、美味しいものを食べることが好きなので食事制限はほぼほぼしていません。
それに食制限による減量はそのコンディションを保つために永久に食事を我慢し続けることになるのでやる気がしませんでした。栄養不足でイライラもしますし、仕事にも影響出る気がします。
意外かもしれませんが、体組成計、アスリートウォッチ、ランニングシューズを買うことが1番モチベに繋がったと思います。結局大事なのは継続することな気がします……。

おそらくダイエットをされている、あるいはこれからダイエットをされる方だと思いますが、【自身が無理なく継続できる形】でできることをしていきましょう、応援しております！