万年ダイエッター、そろそろ本気出します！

第5話 YouTubeとダイエット

昔はダイエット本を買って、雑誌に載ってるダイエット法を真似して、ダイエットしてた。

現在は専らYouTubeで検索。

まぁ、「今」は検索しなくてもオススメ動画にダイエット系があがってくる。

それでも、2年くらい前は筋トレしようと思ってDVD付きの本を購入した。1ヶ月くらい続けたけど、また腰を痛めて断念。

私は元看護師でその頃に腰を一度痛めてる。

体重増えてますます負担がかかってるのに、筋トレは無理があったのかなぁ。

その頃から並行してヨガのYouTubeチャンネル見たり、クラップダンスだったかな？YouTubeの番組見ながら踊ってみたりした。

今回のカロリー制限ダイエットもYouTube。

単純に消費カロリーが摂取カロリーより多ければ痩せるわけで、それをきちんと説明してる動画があった。初心に戻ってダイエットする決意をした。

そのYouTubeでは、運動は生活の動きを少し多めに取るだけでオッケーって説明してて、私は近所への買い物を頻繁に行くことにした。勿論、歩いて。

とはいえ、私のダイエットはゆるゆるダイエット。

1日1回以上。なんなら2日に1回でもヨシ。

近所って本当に歩いて5分のドラックストア。

いや、5分もかからないかも。

家から見える距離にあるから。

ゆるゆるで全然頑張らないけど、続けられるかどうかが一番大事。

そうそう、本当は一番大事なことを言い忘れていた。

食事のルールがあって、バランスの取れた食事を摂ること。案件なのかもだけど、アプリの説明してた。

「きちんと食べたものを記録して、PFCバランスを上手にとって食べて下さい」って言ってたなぁ。

PFCは、タンパク質と脂質と炭水化物。

この栄養素のバランスをとって摂取したらいいらしい。

YouTubeのおかげでこのダイエット法にまた出会えた。旧友と再会できた感じ。

また？

ええ、また！

その話は次回で。

YouTubeだけじゃないけど、ネットっていうのはすごいです。無料で有益な情報が拾える。

ありがたい話ですね。