永遠と一日だけ

第360話 依存症治療ーストーリー

　ギャンブル依存症でやらかしてしまった方が世間を騒がせていますね。

　依存症とは恐ろしいものだなぁ……と他人事の感想を抱いていたいのですけど、私の場合はそうもいきません。実は、ちょうど先週、自分の依存症の素人治療をしていたのです。

　そもそもこの半年ほど、休みの日に頭痛がすることが多いなぁと感じていたのです。

　そんなにきつい頭痛ではないし、いつの間にか治ってることも多かったので軽視していたのですが。

　けれど、治る前の行動をよくよく思い返すと、コーヒー飲んだすこし後に治るという法則に気づいたのですね。

　そして、平日はマイボトルにブラックコーヒー入れて持って行っているけれど、休日はコーヒーを飲まない日も多く、飲まない日に限って昼前ごろから頭痛がする。

　……カフェイン依存症では？

　調べてみると、カフェインで400mgを越えると依存症になる可能性が高いそうで。

　普通のコーヒーに換算すると4杯分（コーヒー1杯150mlにカフェイン90mg程度）

　5杯以上飲んでると危ないわけです。

　で、私のマイボトルは3杯分入れてて、職場にもコーヒー備えています。

　デスクワークが貯まっていた週にはマイボトル＋2杯が続いた日もあったなぁと反省。

　ほぼカフェイン依存症で確定だろうと判断。

　生活サイクル的に休みの日の方がやりやすいと見て、土曜日からコーヒー断ちを開始しました。

　土日はちょっと頭痛がしましたが、我慢。娘と遊んでいれば気にならない程度の痛みですから。

　月曜はマイボトルに水を入れて出社。ほぼ頭痛はしなかったのですけど、もらったチョコレートとか食べたので、そのおかげだったのかもしれません。

　火曜日は有給とっていたので、コーヒー無し。頭を振るとちょっと痛いか？という程度。

　水～金はお仕事で、月曜と同じ状況。

　ここでほぼ痛みがなかったので、翌土曜日は意図的にコーヒー摂取してみました。

　カフェインが効きすぎるとかがあるかなーと思ったのですが、特に異常なし。

　日曜日に再びカフェイン断ちするも、頭痛無し。

　ということで、カフェイン依存症からはおおむね脱却できたのかなと。カフェイン摂取量ゼロを厳密に保ったわけではないのでちょっと断言しづらいですけど。

　私としてはコーヒー飲まなくても頭痛がしないならOKなので、これで良いのです。

　とりあえず、マイボトルのコーヒーは薄くして、職場のコーヒーは1日1杯を保つようにして再発防止。

　ストックが切れたところで、量を飲むマイボトル用は別の飲料に切り替えようかなと考えています。水だとちょっと味気ないから、何にしようかなぁ……

　私の状況はおそらくカフェイン依存症としてはかなり軽い部類だったと思われます。肉体的に少し影響はありましたが、精神的に「コーヒーが無いと落ち着かない」ってレベルでは無かったですしね。

　これを読んでいる方がご自身でカフェイン依存症対策をされようとする場合は、体調見ながら慎重に行ってください。

　正直、依存症治療でちょっと小説のネタに出来ないかなーと思っていた部分はあったのです。でも、幸いなことにネタにするほどの事も起こりませんでした。むぅ。