さくさくびより

2023/5/24（水） ビタミンCを摂るのは大事ですね

　割といいことしかないのでは。

　皆様ごきげんよう、桜井です。

　ビタミンCっていいですよね。柑橘って感じがして（？）

　いつものIQ3の会話なのであんまり深く考えないでください。

　そう思うのも、柑橘類にビタミンCが多いからかなと思っていたりしています。

　レモンよりいちごの方がビタミンCが多いというのはよく聞きますが、実際一番ビタミンCが多い果物はなんなんだろうと調べてみました。

　どうやらアセロラがぶっちぎりで多いらしいです。知らんかった。

　ちなみに野菜だとパプリカ、その次にブロッコリーらしいです。これも知らんかった。

　まぁアセロラジュースよりオレンジジュースが好きなので、これからもオレンジジュース飲みますね。

　ビタミンCといえば、スキンケアでシミ予防や日焼けした肌にいいというのはよく聞きますよね。

　かくいう私も、ビタミンC配合のスキンケアにはお世話になっています。

　今も紫外線真っ盛りの季節ですから日焼けには気をつけたいですよね。スキンケアに頼る前に日焼け止めと日傘も大事ですよ皆様。

　スキンケアはお高いのもいいですが、ジャバジャバ使うならコスパいいのを買った方がいいなと思ったりしてます。

　話がそれ始めた。戻そう。

　ビタミンCは外側と内側の両方から摂取するのがいいと聞きますし、やっぱりスキンケアと食べ物で補うのがよさそうですね。

　1日あたり100mgの摂取が理想らしいですが、ほかにも摂取しなきゃいけない栄養素ってあるよなぁ。

　そういうときにサプリが活躍するのか。なるほど納得。

　と言いつつサプリに頼りすぎてサプリメインになるのはよくないので、ちょっとお高いけどフルーツを食べるしかないか。今度買おう。

　今度またほかのビタミンの話でもしようかな。

　でもビタミンDとかビタミンAで一記事書ける自信はないのでひとまとめにすると思います。

　それでは今日はこのあたりにして、また明日お会いしましょう。

　以上、桜井でした。

　　　＊　＊　＊　＊　＊

　ここまでお読みいただき、誠にありがとうございます。

『さくさくびより』では「○○って知ってる？」、「○○についてどう思う？」など、話題にできることならなんでも募集しております。

　ぜひ応援コメントから気軽にコメントをお待ちしております。