リハビリ運動を始める義母を見つつ、助言する先生。

「脚はゆっくり伸ばして。スピードはバッチリですね」

バランスが落ちているので、横への足上げを訓練しなさいと。

すぐには良くならないと言われて、ちょっとへたばる。

「しかし、ちゃんと運動を覚えておられるんですね！

ほんとうにやってくれている証拠ですよ」

足の親指の運動をシッカリすること。

ゆっくり運動するとしんどいけど

それが正解なのだと言います。

筋力トレーニングって地味だねえ。

義母は飽きずによくやるよな。

わたしも付き合わなくちゃ。

毎日、５０mを１日１回外に出て歩行すること。

余裕があったらもう少し足を伸ばす。

２日に１回でも可。

外食に出かける前に50ｍ歩くとか。

これから梅雨の季節なので

再び筋力が落ちるかも。

わたしもせっかく減量して

55ｋｇだったのに

56ｋｇに増えたので

注意が必要です。

毎日50mでも歩けば、ダイエットになるかしら。

雨でも歩こうとは言わない（言えない）わたし。

うまく無料で体操してくれる施設を見つけたい。

そういった、病院卒業後の支援をしてくださるのが

ケアマネのお仕事。

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