　はや松の内も明けましたが、新しい年はこれをやろう！と決めた方、続いていますか？　日頃は３日坊主でも新年はわりと頑張りますよね。新しいノートにセッセと書き込んだりして。私も以前は手話を始めてみたり、柄にもなく腹筋とヒンズースクワットを毎日とか（３日で筋肉痛で動けなくなりました）、色々やりましたが、どれも続きません。

　やり始めたことがしっかり習慣として身につくと良いのですが、なかなかそこまでいかずに消え去ります。習慣とは習って慣れると書きますね。食後に歯磨きをするようにトイレの後に手を洗うように、流れのなかで自然と行なう、やらなければ気持ちが悪いようになれば習慣になったということでしょうか。

　前話で書いたように、今年の目標は力を抜いて柔らかく…ですから、もうヒンズースクワットは掲げません。「やらねばならぬ」ではなく、最近の言葉で言えば「やるとととのう」ものを掲げて、老後と言えども、あと２０年はありそうだと気づいたので、ゆるいものをぼちぼちと続けて新しい習慣にしたいと思いました。

　そこで今年掲げたのが「ブクブク」。ゆるすぎて力が抜けます。我が家はアルカリイオン整水器を使っているので、酸性水が出てきます。その酸性水でブクブクと口をゆすぐだけです。顔を上げてガラガラとうがいはしません。鏡に向かって頬を左右に膨らませてのブクブク。きっかけは起き抜けにコップ１杯の水を、というが、夜中にたまった口の中の菌を一緒に飲み込んでしまうと聞いたからです。

　すきっぱらで夢うつつの胃腸にバイ菌が駆け巡るのはかわいそうだと始めた朝ブクブクでしたが、さっぱりして気持ちがいいので１日に何回かやっています。トイレのたびごとにやっていたら驚くことにもう効果が出ました。奥歯の歯茎が腫れて固いものが当たると少し痛かったのですが、歯医者に行く決心が固まる前に治りました。

　まめに鏡に顔を映すのもいいのかなと思いました。頭のなかでどこかが詰まったりすると左右に歪みが出るそうなので、しっかり自分を見て、髪を直して、まぶたが落ちないように目を大きく見開いて、ほうれい線を消すように両頬をしっかり膨らましてブクブクする。さっぱりするのと健康チェック、美容にも効果があるなら嬉しい。自らをととのえる新しい習慣です。こんなゆるいことをここまで書くなら、若いころからもっと未来に資する習慣をつけておけば良かったと思います。

　４０歳で島に移住してこの地で働く、日々の暮らしに必要なお金を稼いで、生きていこうと思ったとき、前にも同じことを書きましたが、今更ながら我が身の無力さに愕然としました。資格特技なし、私はこれができるので雇ってくださいと言えない自分がいました。夫がいてくれたこと、そして何とか事務職で受け入れてくれた島の方々のおかげで、ようやくここまで辿り着きましたが、つくづくと思いました。

　もっと勉強しておけば良かった、何処へ行っても通用するような資格を取っておけば良かった、社会人となって沢山の人に仕事を教えてもらったのだから、自信をもって私はこれができますと言えるようにすれば良かった…とつくづくと思いました。

毎日少しでも勉強をする習慣をつける。例えば、眠る前３０分は本を読むとか、英単語と将来行きたい外国の単語を１日１個ずつ覚えるとか。日記にグチグチ愚痴書いていないで、今日何を学んだかを書くとか…。

　後悔しても遅いし、未来ある人に説教する気もないし、そもそも近くにいないし。

取りあえず、今日も元気にブクブクしています。