「思考の法則」youtubeチャンネルの文章

【瞑想５分】「今、ここに在ること」

『禅の瞑想』

禅とは、なんでしょうか？

禅とは、「今、ここに在る」ことです。

では「今、ここに在る」とは、なんでしょうか？

わかりやすいように、

「今、ここに在る」の反対を、考えてみましょう。

反対は、

「今、ここに、いない」です。

それは、

思考して、妄想世界へ行くことです。

思考して、様々なイメージ（幻想）を作りだしていることです。

今、ここにないもの。

実態のない妄想世界へ行き、

感情が掻き乱されることです。

これらが「今、ここに、いない」状態です。

考えて、妄想して、

一人相撲の状態になっていませんか？

（私は、頻繁に、一人相撲をとっています）

では、

「今、ここに在る」を実践してみましょう。

それは、

『今、この場所に、自分の意識があることです』

それは、五感の感覚器を使って、

『今、この現実の世界を、認識している状態のことです』

現実を見る。

耳を澄ませる。

空気の匂いを嗅ぐ。

皮膚に受ける、風や熱を感じる。

呼吸など、肉体感覚を感じる。

『今、ここに在る』を意識しながら、

五分間、生きてみましょう。