　正午起床。会社へ。スマホをチェックするとラインに今度という今度は、投資詐欺だのマルチ商法だの売春だのの堅気ではない素人と思われる女性と会話。心が洗わられるますばい。仕事が終わって買い物。帰宅。シャワー。疲れている。今私は183cmで体重は70㎏だが腹回りが80㎝を超えておりダイエットの必要性を切に感じる。まずは、なんと言っても酒だろう。ビールっ腹になっているのだ。食事はあまり取っていないから。多分、腹にガスがたまっている。これが、諸悪の根源だ。体が疲れやすい。肉はそんなに食べていないが、最近は魚をほとんど食べていない。ヘルシーな食事を心がけることが肝要だ。ベースの玉ちゃんのお父さんが他界された。年金をまず止めに行くように教えてあげた。止めないと不正受給になって、後々ややこしいことになるから。しかし、配偶者が止めに行かねばならず、相変わらずお役所仕事やなあ年金機構。年老いたお母さんに鞭打ちするようなこと言うなって！さて、今日スマホでロジャー・ウォーターズのAnother brick in the wallのライブを聞いたが、彼はベースではなくギターを弾いていた。その姿を見て、うわー、ギターってカッコ良いなーと思った次第。俺ももう一度、やろう。さて、話は戻り、アルコールだが、私はほぼアルコール依存症だが、病院に行く必要はあるのだろうか。もう、アルコールの匂いを嗅ぐだけでも嫌になる薬があるそうだ。しかし、その薬を止めたら、また飲むだろうな。セルフ・コントロールが必要だ。なんて、固い文章になりました。今日なんて、飲みたくなかったのに、飲んでいましたからね。しかし、酒は、一日チューハイ350ml、二本までにしておこうと思う。それくらいなら害はないだろう。