　夜中頭が痛かった。こんなの風邪以外では初めてだ。朝から会社に行こうとしたが無理だと思い、昼から出勤した。同僚が推しているボクサーの井上の試合があるというので早々に帰って行った（あとでラインがあり、５月６日だったとのこと）。駅デパで買い物。帰宅。玄米を炊いて二階の自分の部屋へ。くつろいでいたが、おっとヤバい玄米炊きすぎかな？と思って台所に行ったら、焦げて煙がもうもう。

　明日からは玄米を粉砕して、水を加えクリーム状にして食べようと思う。これなら、10分でできるしね。夕食におこげの玄米、コロッケ、ヒレカツ一枚、野菜炒め少し、大根、ニンジン、長芋をすりおろしたもの。夜、青汁と豆乳。腸をキレイにしたい。しかし、ビール飲んでたんじゃ元の木阿弥だな。どこかで、酒をやめなくてはならない。タバコ、、、これは、今日は五本だった。