　午前四時寝の午後12時半起き。昨晩は、マイアミ・ヴァイスを見た。ドン・ジョンソンとメラニー・グリフィスという本物の夫婦（のちに離婚）の巻で、愛し合うシーンがあり、これマジやもんなあと思いながら観たが、オチが分からなかった。メラニー・グリフィスのwikiを読むと、アルコール依存症とドラッグの問題あり、リハビリ施設に二度入っていると書かれていた。2020年頃の写真を見たが、まったく顔が変わっていた。まあ、可哀そうな人ですね。

　さて、今日はM氏とインドカレーに行く予定だったのだが、起床後まだ眠たかったので、キャンセルしてもらった。12:40から、ヘルパーさんが来て、部屋を掃除してくれた。その後、家でじっとしているのも苦痛だったので、眠い中、また市民体育館へ行ったら閉館していた。一瞬目の前が真っ暗になった。これからは、必ず電話入れなあきまへんな。今日は、臀部と上腕二頭筋（昨晩、部屋でダンベルやった）に筋肉痛があり、まあ、神様が休めと言っているのだろうと思い、駅デパへ。

　暑い。まずは、茶店だというので、どういう訳か愛想の悪いオバはんの店（しかし、この店はタバコが吸える、貴重な店）に入った。コーヒーはうまい。タバコ。うまい。私は、アメスピしか吸わない。オーガニックだからね。いいの。その後、駅デパで食材（母親からラインにリストが送られてくる）を色々と購入。タイのアラ天然物で290円って安くない？今日は、時間に余裕があったので（五時から母親の夕食の手伝いが始まる）、色々見て回ったが、特に欲しいものはなかったので帰宅した。

　M氏は、今キックボクシングのジムに通っているが、彼曰く筋トレは全身週二回が一番良いと調査結果で出ていると言う。ワシもそうしようと思う。上半身だけ、下半身だけというのは、どうも物足りない。全身に筋肉痛があるというのが、自分への自信につながるのではないだろうか？という訳で、明日も市民体育館に行ってきます。月曜日から復職なので、夜ぐっすり眠れるに違いない。