日々の事柄（中学生の悩み編）

朝起きると学校へ行きたくなくなります

朝、学校に行きたくなくなることはよくあることです。以下のアドバイスを参考にして、朝のモチベーションを上げてみてください。

1.十分な睡眠をとる

睡眠不足は、朝のモチベーションを下げる原因の1つです。1日に必要な睡眠時間は個人差がありますが、一般的に中学生は8時間程度が適切とされています。睡眠時間を確保することで、朝スッキリと目覚めることができ、学校に行く気力が湧いてくるかもしれません。

2.朝食をとる

朝食をとることは、身体のエネルギー源となり、脳の働きを活性化するために重要です。十分な栄養を摂ることで、学校での集中力が上がるかもしれません。

3.学校に行く目的を明確にする

学校に行く目的を明確にすることで、モチベーションが上がることがあります。自分の将来の夢や目標を考えることで、学校に行くことが自分自身の成長につながることを実感することができるかもしれません。

　「それゆえ、信仰と、希望と、愛、この三つは、いつまでも残る。 その中で最も大 いなるものは、愛である」 （聖書、コリントの信徒への手紙一１３：１３） 神を信じ、希望と愛に生きることが、モチベーションになるかも。

4.友達と話す

友達と話すことで、気持ちが楽になることがあります。学校に行くことが嫌になったときは、友達と話すことで気持ちをリフレッシュすることができるかもしれません。

5.自分を褒める

朝、学校に行くことができたら、自分を褒めてあげましょう。自分が頑張ったことを認めることで、自信がついて、次の日も前向きに取り組むことができるかもしれません。

以上のアドバイスを試してみてください。しかし、もし長期間続く気分の低下がある場合は、心の健康をサポートするために専門家に相談することをお勧めします。