首肩背中がガチガチ

第1話

ヨガインストラクター

らしからぬ

首肩背中が

バキバキです。

ここ数日

足の筋力

あまり使ってないからな

・・・

上半身が

凝ったりすると

どうしても

その部分を

集中して

ほぐしたくなりますが

下半身を使う

動きをする方が

凝りがゆるんだりします。

私たちは

「上虚下実」が

バランスの取れた

状態です。

上半身は

軽く緩やかで

下半身は

どっしり安定している。

しかし

今の私のように

上半身が

凝り固まっている

場合は

そのバランスが

崩れてる可能性が

高いです。

・・・

はい。

その通りです。

・・・

反省。

これから

下半身の

トレーニングを

始めます。