最近は食欲がないが、最低1本は缶ビールを飲んでいる。ビールで太るのではない。ビールと一緒に食べるモノで太るのだ。だから、あまり炭水化物と揚げ物は食べないようにしているが、食べる日もある。

最近は万歩計で正確な歩数を測っているが、毎日4500歩ほど。後、2倍は歩かなくてはいけない。

今日の体重、

98.2kg

少しずつ痩せ始めた。

増えてはいけない。最低、現状維持が減量しか目標にしていない。

あと、3ヶ月で目標の1年。

元々は110kgだったので、満足の行く減量だが、目標は80kg台であるから、その後はまた、エッセイの名前を替えて執筆する。

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