体重108kgの中年男のダイエット

第1話ダイエットスタート

既に3日前から、ダイエットを始めています。精神安定剤で太り、効果で食欲が増し、67kgから108kgまで、10年間で太りました。あまりにも、足腰が弱り、ビジュアル的にも見苦しいので、ダイエットを決意した所存です。

3日前は、108.6kgでしたが今日は107.0kgでした。

僕は腰椎の手術を受けているので、ウォーキング等が出来ない身体なので、はじめは炭水化物を摂取しない食生活を送っています。

大好きなビールも我慢です。飲むなら、焼酎かウイスキーを少量飲むだけにします。

さて、食べ物ですが、朝、昼は寒天ゼリーと豆乳、ブラックのアイスコーヒーです。

夜は、キャウリ、トマト、レタス等のサラダに、鶏のささ身か魚です。

ずっと、お腹がグーグーいってますが水で誤魔化しています。

ある程度、痩せて身軽になったら、インナーマッスルを鍛えようと考えています。

暫くは、ご飯、ラーメン、うどんなど我慢します。

また、痩せてもリバウンドしないように、食生活は変えません。

今日も、朝、昼、寒天ゼリーと豆乳で済ませました。

夜は、サラダとアジフライです。

こんな調子で、ダイエットを続けます。

月イチ、こ褒美にビール飲みます。

以上、現場からでした。